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??身體是否可以保持健康，需要付出努力，平時養成一些良好的習慣，並且有一定的自律性，這樣才能夠維持身體健康狀態。健康是長壽的前提，有了一副健康的好身體，疾病才更不容易找上門來。那麼，長壽的人一般會有哪些習慣呢？
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1、早睡早起
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通過了解發現，比較長壽的人總有一些共同的特徵，平時會養成良好的習慣來維持身體健康狀態。比如，堅持早睡早起對健康有非常積極的促進作用。早睡早起的人睡眠比較充足，而且生物鐘比較規律，充足的睡眠讓器官和系統得到了充分的休息，這樣身體衰老速度會相對延緩，器官功能也能夠保持良好。
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2、飲食合理
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比較長壽的人一般都有注意飲食的健康，營養食物的搭配合理，各類營養元素都有攝入。不節食、不暴食，保持飲食的多樣性，這樣可以保證身體對營養物質的吸收完全，維持健康狀態，自然就可以保持長壽了。
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3、排便規律
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比較長壽的人一般都有規律排便的習慣，每天會有一到兩次的排便。通過糞便的排泄能夠維持腸道健康環境，同時將體內垃圾毒素排泄出來，保持器官功能良好狀態。因此，想要促進健康的人需要養成定時排便，規律排便的好習慣。
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4、堅持運動
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長壽的人一般都有堅持運動的好習慣，每天都會有一定的時間投入到運動中來，通過運動的方式來維持身體健康狀態。在運動的過程中，不僅可以消耗能量，維持正常的體重。而且在運動的過程中，心肺的功能也會得到提高，同樣對健康有促進作用，有助於長壽。
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5、飲水充足
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比較長壽的人一般會有一些共同的習慣養成，例如每天都有充足喝水，這種行為也對健康有促進作用。因為充足的飲水能夠促進身體中垃圾毒素的排泄，維持腎臟功能良好狀態。而缺乏飲水時，不僅容易使血液變得濃稠，而且容易誘發腎臟疾病。因此，平時需要養成多喝水的習慣，保證體內水分的充足。
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6、注意口腔衛生
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一般比較長壽的人都有勤刷牙的好習慣，每天早晚都有刷牙，而且吃完飯之後注意漱口，這樣可以保持口腔清潔的狀態，口腔中細菌，食物殘渣減少，可以降低很多疾病的患病率。因此，平時需要養成注意衛生的好習慣，注意勤刷牙，保持口腔的乾淨衛生。
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7、煙酒不沾
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比較長壽的人都有煙酒不沾的好習慣，平時並沒有抽煙喝酒。部分人壽命縮短和長期大量抽煙喝酒有關，受到煙酒中有害物質的影響，可能就會引發某些嚴重疾病。而壽命比較長的人一般沒有這種不良的行為習慣，因此才可以保持健康狀態。
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