告訴你六大高血壓成因，預防勝於治療

告訴你六大高血壓成因，預防勝於治療

近些年，隨著人民生活水準的提高，高血壓越來越成為危害人類健康的隱形殺手，被譽為三大富貴病之一。

通常我們認為，血壓計測量血壓時，收縮壓超過140，舒張壓超過90，就會被定義為患有高血壓。一般高血壓的早期多無癥狀，患者很難發現自己有高血壓，只是偶爾會情緒緊張後，覺得頭痛，頭暈，眼花，失眠，乏力等。病情到達晚期的話，腎功能會受到很大的損害，輕則多尿，重則造成腎衰竭而出現尿毒症。

高血壓的成因

1、遺傳因素

超過半數的高血壓患者有高血壓家族史，如果你的親人患有高血壓，那你就要注意了，很有可能，你也會有高血壓。這個時候，你就更加要注意自己的生活習慣了，多參加體育鍛煉，飲食控制，防止肥胖，清淡飲食為主，平時還要按時檢查。

2、精神緊張

隨著都市的生活節奏和生活壓力越來越大，精神緊張也成為高血壓的一大因素。特別是中青年人越來越成為社會的中流砥柱，肩上的責任也越來越大，再加上生活上的瑣碎事情，都會對中青年人精神上產生一種壓力。所以，在生活中，我們還是要注意緩解自己的壓力，盡量做到有規律的生活，調整好心態，對生活中的一些事情，也不必過分在意。

3、攝入食鹽過多

高血壓患者常說一句話，「我吃過的鹽比你走過的路還多。」有數據表明，攝入食鹽過多的人群，高血壓的發病率會提高。所以，我們建議大家飲食方面最好避免高鹽和重口味的食物，同時煙酒也應該避免。食物應以清淡，容易消化含水量多的蔬菜為主。平時多吃水果，高纖維食品，喝茶也有一定的預防作用。

4、缺少運動

想想自己上一次去運動是什麼時候？可能很多人都想不起來了。不要等到我們失去了健康的體魄才想起鍛煉的重要性。比如運動就有利於改善心肺功能，促進血液循環，加強脂類物質的消耗，減少血管內脂類物質的沉積。其實運動很簡單，在家裡就能做，每天鍛煉十分鐘，精神面貌很快就可以煥然一新。

5、肥胖

我們看到一個患者如果太肥胖的話，八九不離十他會患有高血壓，甚至也會有糖尿病。身體脂肪過多，會對血管造成一定的擠壓。血管一方面承受了來自脂肪的壓力，為了把血液送到各個血管，心臟就要加大動力輸出，如此一來，血管又要承受來自心臟的壓力，從而形成高壓。

6、吸煙喝酒

吸煙有害健康，關鍵是長期吸煙的話，會使得血管變得脆弱。這是由於煙草中的劇毒物質尼古丁引起的。尼古丁超級心臟和腎上腺釋放大量的兒茶酚，是心跳加速，血管收縮，血壓升高。

預防勝於治療

沒有患病的年輕人，總是容易忽略高血壓，特別是處在臨界點的人。如果你平時就少運動，飲食肥膩，又吸煙喝酒，體重超標者，那就應該重視及時了解自己的血壓情況，以更好的控制血壓，做到防患於未然。當然，血壓值並不是固定不變的，平時要按時檢測監督。