帶你VS高血壓，秒勝！

在物質生活日益豐富的今天，我們的飲食品質也在精益求精，越來越多的中老年人都得了高血壓，每家都常備血壓計，可是你真的了解高血壓嗎？

中國35歲以上人群的高血壓總體患病率已達到44.7%，但只有約40%的患者知道自己患有高血壓，而只有約30%的患者接受了治療，真正控制血壓達標的患者僅有7.2%。

那麼血壓到底多高才算高血壓？人體正常血壓值<120/80mmHg，≥140/90mmHg為高血壓，其患病率與年齡成正比。去年美國新發布的指南則認為，如果收縮壓在130mmHg以上，或舒張壓在80mmHg以上，就可以診斷為高血壓。

測血壓也需要講究方法。 一般首次測量血壓時，應該測雙側上臂的血壓，對比兩側是否一致。測量前30分鐘不要吸煙、喝咖啡和茶，要排空膀胱不能憋尿。測量血壓前也不宜劇烈運動，至少要坐位安靜休息5分鐘以上。

如果心腦血管風險高，就需儘快用降壓藥物治療，高血壓用藥方面需要遵循醫囑。如果危險因素很少，短期內的心腦血管風險比較低，則可以等待和觀察的時間，通過改變生活方式來降低血壓。如果伴有心腦血管疾病，則建議選擇血脈雙治的中成藥，通過活血化瘀、芳香開竅的方法，改善堵塞血管周圍毛細血管的血液循環來改善癥狀，防止疾病複發。平常也需要注意低鹽低脂清淡飲食，多運動，才能控制好血壓。