老吾老：中老年人不能錯過的一種長壽果

我們日常生活中吃的一些食物，它所包含的一些一樣的價值，能夠很好的促進我們細胞的發育，幫助我們抗衰老。所以，有一些人就稱它為長壽果，松子就是其中一種它是鬆樹的種子，稱為長壽果，還被稱為堅果中的鮮品。接下來小編就給大家介紹一下松子的營養價值以及為什麼中老年人，一定不要錯過松子。

【1】營養價值

松子也叫松子仁、海松子、紅松果、羅松子。它含有非常豐富的碳水化合物、不飽和脂肪酸、揮髮油、維生素e、脂肪、蛋白質、磷、錳等一些營養成分。我們平時適量的吃一些松子，不但能夠幫助我們潤腸通便，還能夠幫助我們潤肺止咳，了。對於女性來說，還能夠促進血液循環，使我們的皮膚看起來更加滋潤。平時適量的吃一些松子還能夠幫助我們強筋壯骨，它對於一些便秘、吐血、燥咳、頭暈、風痹等疾病有很好的調理作用。松子中所含的一些營養物質，對於我們的神經和大腦都是特別好的，一些經常用腦的腦力勞動者或者學生都可以適量的吃一些松子。隨著年齡的增長，一些中老年人的身體機能在不斷下降，大腦也在退化。在這個時候，就可以適量的吃一些松子，對老年癡呆有很好的預防作用。最重要的是，它還能很好的提高我們人體的免疫力，消除我們皮膚上的皺紋，幫助我們延緩衰老，所以中老年人千萬不要錯過。

【2】食用人群

松子一般人都是可以吃的，對身體健康非常好有好處。尤其是一些經常有多夢、體虛、疲勞感強、食欲不振的人吃，對身體健康有很好的調理作用。對於老年人來說，如果有體質虛弱、大便乾燥，患有久咳無痰、慢性支氣管炎，也可以適當的吃一些松子，對身體健康來說有很好的養生功效。除此之外，一些患有心血管疾病的人也可以適量的吃一些松子，對身體健康是非常好的。但是，我們一定要注意了，一些患有咳嗽痰多、便溏、腹瀉的人最好不要吃松子，否則很容易導致自己的病情加重。因為松子中油脂的含量比較豐富，所以膽功能不好的人最好也不要吃。

【3】松子的搭配

我們平時在吃粽子的時候可以和玉米一起吃，對於一些皮膚乾燥、乾咳少痰、脾肺氣虛的患者來說有很好的養生功效，對於女性來說也是非常好的。松子也可以和雞肉一起吃，能夠更好的使我們更好吸收它們所富含的一些營養物質。松子和松果一起吃，不但對一些癌症有很好的預防作用，還能夠幫我們抗衰老，對做老年人來說是非常有好處的。但是我們一定要記住，我們在吃松子的時候最好不要喝白酒，否則很容易導致我們誘發脂肪肝的疾病。

總而言之，我們在吃松子的時候一定要注意了，一些膽功能不好的人最好不要吃松子，否則很容易導致我們自己的病情加重。

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