吃沙拉瘦不下，可能是你選錯了沙拉醬

吃沙拉可以減肥嗎?沙拉的熱量低，口感好，很適合天熱的時候吃，下面推薦幾個減肥沙拉，一起來看下吧。

推薦一：豆腐沙拉醬

原料(參考比例)

內酯豆腐100克，白醋/檸檬汁一大杓，鹽1克。沒那麼介意熱量的話，還可以加一杓橄欖油。

步驟：

原料準備好後，放入打漿機中，打至細膩即可。沒有打漿機，也可以放進保鮮袋中，充分碾爛就好。

推薦二：檸檬辣椒沙拉醬

原料(參考比例)

檸檬1個，小辣椒1～2個，蒜3瓣，香菜一撮，鹽1克。

步驟：

辣椒、香菜切碎，蒜擠成蒜泥，再加入鹽和擠好的檸檬汁，拌勻。

對於減肥來說，在炎熱的夏天，在懶(不)得(會)做飯的時候，在不想熱油炒菜的時候，

多吃中式大拌菜、或西式沙拉，能把每天至少一斤的蔬菜量吃夠，也不是那麼糟糕的選擇。

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