微分享 | 今日秋分，養生一定要注意這3點

今天，我們迎來了秋季的第四個節氣——秋分。這表示秋季已經過半。

秋分·習俗

秋祭月

秋分曾是傳統的「祭月節」。如古有「春祭日，秋祭月」之說。現在的中秋節則是由傳統的「祭月節」而來。據考證，最初「祭月節」是定在「秋分」這一天，不過由於這一天在農曆八月裡的日子每年不同，不一定都有圓月。而祭月無月則是大煞風景的。所以，後來就將「祭月節」由「秋分」調至中秋。

吃秋菜

在嶺南地區，昔日流行秋分吃秋菜。秋菜是一種野莧菜，鄉人稱之為「秋碧蒿」。逢秋分那天，全村人都去採摘秋菜。在田野中搜尋時，多見是嫩綠的，細細棵，約有巴掌那樣長短。採回的秋菜一般與魚片「滾湯」，名曰「秋湯」。

粘雀嘴

秋分這一天農民按習俗每家都要吃湯圓，而且還要把不用包心的湯圓10多個或二三十個煮好，用細竹叉扡著置於室外田邊地坎，名曰粘雀子嘴，意思是希望避免雀子來破壞莊稼。

送秋牛

秋分節氣，還有挨家送秋牛圖的習俗。把二開紅紙或黃紙印上全年農曆節氣與農夫耕田圖樣，名曰「秋牛圖」。送圖者說些秋耕和吉祥不違農時的話，見啥說啥，雖隨口而出，卻句句有韻動聽，俗稱「說秋」，說得主人樂而給錢為止。

秋分·養生

秋分養生先養肺

秋分過後氣溫驟降，如若人體抵抗力差，容易引起感冒、哮喘等呼吸道疾病。

所以，秋分時期一定要注意保養肺氣，根據氣象變化及時添加衣物。飲食方面應多喝水、吃糯米、蓮藕、銀耳等能生津潤燥的食物。

秋分時節防心衰

秋分時落葉紛飛、景象蕭條，易使人憂愁，對身心健康十分不利，甚至出現頭昏、乏力、心慌等一系列「心衰」癥狀。

所以，我們應保持心態平和，多多鍛煉身體，這不僅利於身體健康，還可以使心胸變得開闊。

注意胃部的養護

秋分以後，氣候漸涼，是胃病的多發和複發季節。如果防護不當，很容易引起胃腸道疾病而出現腹脹、腹瀉、腹痛等癥狀，或使原有的胃病加重。

來源 | 科普中國