秋分晝夜平，養生防涼燥

?青屋子

秋分

金氣秋分

風清露冷秋期半

涼蟾光滿，桂子飄香遠

每年此時，晝夜均分

北半球自此入秋

一夜長過一夜

民俗丨祭月

秋分是傳統的「祭月節」

早在周朝，古代皇帝就有

春分祭日、夏至祭地

秋分祭月、冬至祭天的習俗

其祭祀的場所叫做

日壇、月壇、天壇、地壇

分設在東西南北四個方向

而北京的月壇

就是皇帝祭月的處所

由於這一天在農曆裡

每年的日子不同

且不一定都有圓月

未免大煞風景

後將「祭月節」調至中秋

風物丨風箏

風箏

古稱「鷂」，北方謂「鳶」

中國最早的風箏是由墨子

費時三年，以木頭製作而成的

但木鳶隻飛了一天就壞了

隨後，墨子把這一技藝

傳給了學生魯班

魯班根據老師的設計

用竹子做成了喜鵲的樣子

在空中飛翔達三天之久

稱為「木鵲」

至東漢年間

隨著蔡倫發明造紙術後

坊間才開始以紙做風箏

稱為「紙鳶」

據載楚漢相爭時

韓信曾令人製作大型風箏

上敷竹笛，迎風作響

於夜間漂浮楚營

漢軍配合笛聲，唱起楚歌

以瓦解楚軍士氣

終使項羽全軍覆滅

也即「四面楚歌」的由來

秋分丨養生

有氧運動

秋分過後

是運動鍛煉的好時節

散步、慢跑、打球、游泳

太極拳、八段錦、五禽戲等均可

但應注意秋季的運動不適合

大強度、大汗淋漓的運動方式

應該以有氧運動為主

潤 食

秋分時節應選用

清潤、溫潤的食物

以防秋燥症

清潤的食物可選

雪梨、蜂蜜、甘蔗

百合、銀耳等

溫潤的食物可選

芝麻、核桃、杏仁、板栗等

從飲食上進行身體的調整

起 居

秋分應該睡好子午覺

不但可以保持精力充沛

也是順應自然界的陰陽變化規律

進行調養的重要方法

秋燥越來越明顯

睡好子午覺、多喝水等

均是緩解秋燥的有效手段

另外，還可適當做些皮膚保養

如塗潤膚乳等

編輯 | 遠山

圖片 | 網路

責編 | 慧弘