快看！4大食物逼出體內濕氣，原來這麼簡單

中醫說「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」，可見濕氣是多麼的難以去除，在這個迅速發展的社會中，生活水準是提高了，但是更多的人們身體健康受到了危害，比如說脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，更嚴重的有惡性腫瘤，這些疾病都離不開濕氣。那麼，濕氣是從哪個方面能看出來呢？又是用什麼方法去除濕氣的呢？

濕氣具體的六大表現特徵：

頭髮愛出油、面部油亮、睡覺愛流口水、排便粘稠、小肚大、耳禪濕等都是體內有很重濕氣的表現。

體內濕毒的程度：

一級濕毒：在表皮癥狀：皮膚騷癢，長濕疹，頭臉油膩、長痘。

二級濕毒：在肌肉癥狀：酸、困、累、乏，如肩頸肥厚、酸困、腰酸、乏力。

三級濕毒：在骨骼，即是骨寒濕，俗稱風濕。；癥狀：肩周炎，肩痛，頸椎勞損，腰痛，風濕關節炎，變天關節就痛。

四級濕毒：在臟腑（如子宮、卵巢、脾胃、肺）； 癥狀：脾胃虛弱，便秘，多痰，婦科炎症。

五級濕毒：在身上（腫瘤）切了又長，長了又切。 中醫認為，「濕氣」是引發及惡化疾病的關鍵。因為環境和飲食習慣、生活習慣等因素，每個人體內都會有不同程度的濕氣。濕氣不除， 睡再久也睡不夠，而且會引發各種疾病。

去濕三妙招，輕鬆一夏天，為自己的家人收藏吧！

1、一碗祛濕——薑湯

蔥、薑、蒜是我們家用最普通的幾種調味料，它們在為我們的菜肴增加味道的同時，還有著不可替代的藥用價值。多吃一些蔥、薑、蒜，而針對體內的濕氣，我們還可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

2、一杯茶祛「濕毒」——赤小豆薏仁茶

赤小豆薏仁茶的主要成分是由薏米仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒筧、槐米、芡實、綠茶組合而成。赤小豆、薏仁可以祛濕，淡竹葉、馬齒筧、槐米可以清熱解毒，芡實可以健脾。二 十 八 珍 膏排毒通絡，祛濕氣，改善睡眠，祛濕排毒，一般閑暇時間都是可以喝的，比較方便攜帶，祛濕有效率高達九五成以上，受到廣大人群的好評與信賴，在網上就可以找到。把薏仁和赤小豆搭配一起煮粥吃，祛濕的效果更強勁。一般來說喝茶的最佳時間，就是在飯後一小時，薏仁茶有祛濕、有清暑濕，利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等作用，建議用量早晚各泡一袋這樣祛濕效果更好。

3、一道菜祛濕——涼拌綠豆芽

鍋中加入煮開，放入綠豆芽煮熟撈出，放入冰水中過一遍，然後放入碗中加入醋鹽等調味料攪拌均勻即可食用。綠豆芽營養價值很高，含有豐富的蛋白質、維生素和胡蘿蔔素，以及人體所需的鈣、磷、鐵等多種礦物質。而且綠豆芽有很好的祛除濕氣的功效，多吃綠豆芽，可以緩解體內濕氣重、便秘等癥狀。