有一種胖子，吃得不多，但就是不知不覺中胖起來。而且想要減肥，還減來減去都減不掉，總是感覺身體沉沉的，工作提不起勁，精神狀態差，頭髮和臉上經常出油，皮膚暗黃粗糙......各種癥狀疊加起來，簡直苦不堪言。

這種情況屬於虛胖，而且是由於體內的濕氣引起的。體內的濕氣一日未被驅趕出去，就瘦不下來。特別是夏天，由於氣象和飲食原因的影響，濕氣更容易侵襲人體，然後潛伏滯留在體內，引起虛胖。

3類人最容易出現虛胖的情況：

1.貪圖涼快的人

夏季氣象炎熱，很多人喜歡一直待在冷氣機房裡、喜歡喝冷飲、吃冰冷食品，在做這些事情的當下是很舒服爽快的，但是這樣不知不覺中濕氣就已經進入體內了。

2.久坐不動的人

長期缺乏運動，甚至連基本的身體活動都很少進行，這是大多數上班族的狀態。這種狀態下的身體新陳代謝速度下降，不利於運送水濕排出體外。

3.飲食不合理的人

飲食過於油膩刺激、多肉少菜、暴飲暴食等不良飲食習慣，都會加重脾胃負擔，脾胃運作功能下降，從而導致濕氣無法運送出體外，在體內滯留囤積。

所以人們需要注重祛濕，別讓濕氣和虛胖剝奪了夏天美麗的權利！

虛胖人群想減肥先祛濕，2種方法要記好：

1.穴位按摩

足三裡穴位於膝蓋中心下方三寸處，具有健脾祛濕的功效，可以用按壓或刮痧的方式，刺激穴位，以達到祛痰濕、排濕毒的目的，每次3-5分鐘即可，可每天按摩。

2.飲食療法

飲食是濕氣入侵人體的重要原因之一，它可以帶來濕氣，也可以帶走濕氣。中醫有一個出自《本草綱目》的芡實薏仁茶方子，健脾祛濕的效果很好，不妨試一試。

芡實薏仁茶當中不僅僅只有薏仁，還有赤小豆、芡實、淡竹葉、馬齒筧、槐米、綠茶5種葯食同源的植物一同配方而成，祛濕邪、健脾胃的效果顯著。

祛濕原理：

薏仁是常見的祛濕食物，具有健脾利濕、清熱排膿、美白淡斑的功效；

赤小豆和芡實有清熱祛濕、健脾養胃、利尿消腫的作用；

淡竹葉除胃火、馬齒筧和槐米降肝火清心火，降燥解毒。

做法：

赤小豆、芡實浸泡兩小時，加入炒薏仁一起放入鍋中熬煮，燒開後再改用小火慢煲1小時；再加入淡竹葉、馬齒筧、槐米和綠茶，繼續煲半小時，濾渣取茶湯飲用。

濕氣和虛胖情況較重的人，建議早晚各服用一次。長期服用祛除濕邪，瘦身健脾，特別對下身浮腫的肥胖效果明顯。個人覺得熬煮茶湯比較費時間，可以選擇同樣配方的袋泡茶，能夠達到同樣的效果，且更方便攜帶。特別是久坐於辦公室的上班族，休息間隙沖泡一杯飲用，輕鬆祛濕，消除浮腫和虛胖，還能美白養顏。

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