秋冬寒潮來襲，做到這幾點可預防「腦中風」

「秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒」，從這兩句節氣歌中不難看出，秋冬季節最為令人忌憚的事情——氣溫驟降，寒冷、寒冷還是寒冷。

從10月8日起就已經處於寒露時節，而寒露是氣候從涼爽到寒冷的過度，寒露時節，南嶺及以北的廣大地區均已進入秋季，東北和西北地區已進入或即將進入冬季，而我國南部及西南地區溫度也將逐漸降低。而這些自然現象將預示著寒冷的侵襲，也是人們自身最為脆弱的時候，更是各種感冒與腦血管疾病的高發季節。

「氣溫驟降」易引發腦中風

秋冬是小孩和老人最為忌憚的季節，秋冬時節氣溫驟降，晝夜溫差較大，而小孩由於較小，自身免疫力比較低，容易患病;而對於老人來講，身體正逐漸走向衰老，不僅免疫力降低，人體各個器官更是進入退化期，因此更易患病，尤其是患各種腦血管疾病;但其實不僅僅是小孩和老人秋冬易患病，各個年齡段的人在遭受寒冷侵襲時，都容易患病，這也是秋冬季節醫院「人滿為患」的根由。

上海藍十字腦科醫院神經內科專家李世平主任表示，就患病的嚴重程度而言，老年人秋冬季節病發率比較高，而且發病後果也較為嚴重，尤其是會引發一系列腦血管疾病，其中以高致殘率、高死亡率的「腦中風」最為顯著。腦中風主要包括缺血性腦中風和出血性腦中風兩大類，其發病原因都與血壓的驟然波動有關，而秋冬季節又是血壓波動的高發期，因此，做好秋冬季節腦中風預防工作就顯的尤為重要。

秋冬季節為何容易誘發腦中風呢

俗話說「知己知彼，方可百戰不殆」，為了做好秋冬季節腦中風的預防工作，首先我們必須找到秋冬季節容易引發腦中風的誘因，這樣才能從源頭上防患於未然。

● 秋冬溫差較大。正是季節交接時，氣流氣溫變化較大，冷暖不定，且日趨寒冷，當人體受寒冷刺激後，周圍血管處於收縮狀態，導致收縮壓及舒張壓上升，還會使血管中的粥樣斑塊變得不穩定，從而反射性地引起腦血管痙攣，誘發腦中風的發生。

● 秋冬氣象乾燥。人體進行各種新陳代謝，需要消耗大量的水分，加上日常補水不足，從而導致血液粘稠度過高，進而使血液流通不暢，同時血小板易於凝集而形成血栓，最後導致血管堵塞，引發腦中風。

● 秋冬易於肥胖。秋冬季節氣象寒冷，人們的戶外運動時間也因此變的越來越少，而長期不運動，加之飲食不當，更容易導致肥胖、「三高」等問題，進而會誘發腦中風。

● 秋冬舊病複發。具有腦中風危險因素(有高血壓、動脈硬化等血管病史)的人群、已發生過一次或多次中風的患者，在受到寒冷刺激後，會使原有的疾病複發或加重，從而引發腦中風。

腦中風預防是關鍵

李世平主任表示，秋冬腦中風誘發因素大都是可控的，但大家必須注意秋冬防護保暖、日常血壓、日常飲食、水分的補給、以及生活規律等問題，具體預防工作主要有以下幾點：

1.防寒防凍，注意保暖。秋冬季氣溫偏低，是腦中風高發季節，寒冷刺激會導致交感神經興奮，引起血管收縮，外周血管阻力增加，血壓上升，進而可能使高危人群腦血管缺血，甚至腦血管破裂。因此，一定要做好秋冬季的保暖工作，尤其是有患病風險和腦血管病史的老年人，更要警惕氣溫變化帶來的腦中風風險。

2.控制血壓，控制情緒。保持健康血壓，高血壓是腦中風最重要的危險因素，因此要經常監測血壓，及時降壓，消除潛在危險。同時要學會自我調解，注意緩解工作和生活壓力，避免過度緊張，情緒大起大落，以免血壓過度波動，引發腦中風。

3.合理膳食，適量飲水。注意營養的補充，但不能過於肥胖，肥胖會引起高血壓，增加腦中風的發病率，因此要三餐定時、定量，八分飽;少吃高鹽、高糖、高脂肪、高膽固醇食物，多吃富含膳食纖維、維生素的新鮮蔬果。同時要適量飲水，早晚各一杯水，以補充夜晚水分的流失，每天飲用水量需保證在1200毫升左右。

4.勞逸結合，適量運動。在日常工作生活中要勞逸結合，避免熬夜，保持作息規律，睡眠充足。同時要適當的參加體育運動，能舒筋活絡、暢通氣血，降低「三高」，增強心肺功能，減肥瘦身，改善情緒，可有效預防腦中風的發生。

「中風120」讓你快速識別腦中風!

美國賓夕法尼亞大學劉仁玉教授和復旦大學附屬閔行醫院趙靜教授以美國FAST(面Face, 臂Arm, 語言Speech, 時間Time)中風宣教為基礎，結合漢語特點，提出了適合中國人群進行中風快速識別的宣傳口號——「中風120」。

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? 「2」代表「：查「2」隻胳膊，同時平行舉起兩隻胳膊，是否會出現單側無力;

? 「0」代表「：(聆)聽語言，是否會言語不清，表達困難。

對照上圖自查，只要有其中一項表現，就應趕快撥打120，儘快趕至具備中風救治條件的醫院進行搶救!腦中風一旦發病，具有急、危、重的特點，治療要及時，必須爭分奪秒。