秋冬季節預防中風，中老年朋友一定要知道的常識和技巧

秋冬季節到來，氣溫開始下降，我們穿的也是越來越多了，在我們預防寒冷，防止感冒的時候，還需要預防的就是心血管的疾病，特別是一些中年朋友和三高的朋友，在秋冬季節常見的心血管疾病就是腦卒中，也就是我們常聽說的中風。

而中風是怎麼來的呢？這是因為血管中的血液因為血管破裂或者血管阻塞，使得血液不能流入大腦，而帶來的腦組織的損傷，這樣的一種疾病對於中老年人，特別是高血壓、高血脂患者是極其容易發病的，所以在秋冬季節做好防禦和各種準備是極其有必要的。

預防腦卒中的方法

根據一系列的調查發現，年齡在四十歲以上的人群中有百分之十五的人是處在中風的邊緣人群，這說明有非常多的人需要注意和改變自己平時的錯誤的習慣。

1：戒煙戒酒

不管什麼疾病，似乎對於煙酒都是非常排斥的，腦中風這種疾病也是如此，煙傷肺，酒傷肝，而肺管周身的癢的供應，肝則藏血，血要運轉全身，所以肺和肝需要得到足夠的保護才能讓大腦獲得足夠的營養供給。

2：控制自己的脾氣，保持好心情

這兩句話看起來簡單，但是真正能做到的人非常少，而且四十歲以上的這部分人最難做到的也是控制情緒，很多人甚至是「一點就著」的性格，所以現在的中老年人有各種社團和活動，如果自己控制不了就需要自己去參加一些社團或活動，通過加入到一些開心的環境來培養自己的情緒，保證自己的心情能夠愉悅。

3：合理的膳食

吃東西切忌暴飲暴食，多吃一些蔬菜和水果，而且如果能夠每天攝入一些豆類則效果會更好，早餐要注重營養搭配，午餐吃大概七分到八分飽並注意肉菜和蔬菜的搭配，晚飯以粥和清淡的小炒為主，這樣能夠讓腸胃得到很好的保護，對於身體的營養供應也會起到好的影響。

除了這三個方面要做到之外，如果是一些腦中風的高危潛在患者，還要定期的去醫院做檢查，時刻關注自己的身體情況，做到及時發現及時治療，畢竟這對於自己和家人來說都有非常大的影響，當然在選擇醫院時要選擇有說服力的大醫院，以免延誤病情。

一些腦中風預防小貼士

1：腦中風的發病時間一般在早上的五點左右，所以對於一些有高血壓、高血脂的中年老年人來說，最好把晨練改到十點或者下午三點到四點的時候，因為鍛煉會加快身體的血液流動，促進新陳代謝，交感神經興奮就容易誘發腦中風的發生。

2：腦中風一般有兩類，一類是缺血性的，另一類則是出血性的腦中風。而缺血性的腦中風佔到所有發病患者的百分之八十，而缺血性腦中風的發病時間大多集中在早上五點。

腦中風的三種測試小方法

第一種：走直線

讓自己走直線，如果走不了直線，或者走了直線但是走不穩，則是身體對你的提示，說明小腦有一定的問題而導致平衡方面出現了障礙。

第二種：伸舌頭

舌頭正常伸直，看看舌尖是否有便宜，如果舌尖向左側或右側偏移則說明有一定的問題，而且如果同時你覺得吞咽有不適感或者說話有點說不明白，這都是可能中風的可能性暗示。

第三種：雙臂平舉

兩臂向前伸直放平，看自己能堅持多長時間。如果能夠堅持到二十秒以上，說明沒有什麼問題，但是如果一隻手臂或兩隻手臂都堅持不了多久就都沒勁兒了，則說明你需要到醫院做一個系統的檢查，因為這是可能中風的一個前期暗示。

關於腦中風的急救

腦中風並非治不好，但是最可怕的是腦中風的後遺症，不過根據臨床的研究發現，只要在腦中風開始的三到四個小時之內能夠到醫院進行搶救，基本上不會留下任何的後遺症，不過這也就對腦中風的邊緣潛在患者提出了要求，最好在外出或者獨處的時候能夠有人陪伴在身邊，一旦發生突髮狀況能夠及時的尋找救援。

也有一些突發情況，比如中風患者呼吸急促的，上氣不接下氣甚至心跳停止的這種情況，需要在場的人對其進行人工呼吸並做心肺復甦的急救，當然，在做這些之前要及時的撥打急救電話，以免延誤搶救的時間，還有一些患者情況更為嚴重的，可能有一些抽搐的現象，一定記得要在患者的嘴上放毛巾防止患者牙齒咬到自己的舌頭，除了這種特殊情況一般只需要安撫患者的情緒，等待救護車的到來就可以了。

以上是關於腦中風病的防止和發病處理方面的一些常識性知識，我們可以看到，最重要的部分還是生活習慣的問題，有腦中風隱患的這類人群在日常的飲食、休息及日常的工作環境中往往有這樣或那樣的壞習慣，所以日積月累的才形成了高血壓、高血脂，所以在預防的疾病的過程中，也是糾正不良習慣的一個過程，

其實最重要的是要這個人群能夠端正自己的態度，並意識到事情的嚴重性，這樣才能夠使其自己約束自己的脾氣和生活習慣，從而達到預防的效果，如果只是遷就順從，仍然無法達到預防的效果。

另外在發生腦中風時，切忌不能慌張，記住三步走的原則，第一要做的是給醫院打求助救援的電話，說清楚病情和居住的位置，第二是要陪護在患者身邊，根據不同情況安排應對策略，第三就是要穩住自己的慌張和焦躁，不要忙中出亂，如果做不到一定要在救護車趕到後及時的聯絡可信任的親人或朋友一起處理。

不同年齡段有不同年齡人群的苦惱，中老年的人群就需要應對各類疾病的侵襲，而日常生活中注意自己的身體，並規範自己的習慣不僅是對自己的健康負責，也是對家人負責。