腦中風是中老年人的「專利」？錯！

腦中風是中老年人的「專利」？事實並非如此，專家提醒，近年來，腦中風呈現出越來越年輕化的趨勢。冬季由於氣象寒冷，血管收縮，造成血壓升高，因此這個季節也是心腦血管病高發的季節，尤其對於本身就有心腦血管疾病的人，在這個季節如果不注意，很容易引發中風。

專家解釋，腦卒中，又叫腦中風或腦血管意外，是一種突然起病的腦血液循環障礙性疾病。中年人腦卒中危險因素主要包括「三高」症、過量飲酒、吸煙、不良飲食習慣及生活方式。中風有一個別稱叫做「五高一多」，即發病率高、死亡率高、致殘率高、複發率高、治療費用高以及併發症多的特點，所以醫學界把它同冠心病、癌症並列為威脅人類健康的三大疾病。

在日常生活中該做哪些預防措施呢？專家介紹，首先要控制高血壓。高血壓是發生中風最危險的因素，也是預防中風的一個中心環節，應有效地控制血壓，堅持長期服藥，並長期觀察血壓變化情況，以便及時處理。 遠離一切會引發腦中風的不良因素。如情緒波動、過度疲勞、用力過猛、突然受寒等。主要的預防措施是冬天保暖，預防便秘，警惕中風先兆，如頭暈、頭痛、肢體麻木、昏沉嗜睡、性格反常，應採取治療措施，避免中風的發生。突如其來的肢體虛弱或麻木、語言或運用文字有困難、劇烈頭痛、失去平衡、眩暈或視力出現問題，當發覺這些異狀時，必須立即就診。在日常生活中，要保持生活規律，通過保持健康的生活方式提高體質，增強抗病能力，讓自己遠離腦中風的威脅。飲食要均衡，做到少鹽、少糖、少油、定時定量、多吃蔬菜及補充水分、少吃動物性油脂與動物內臟。應忌煙、少酒。有針對性地定期檢查血糖和血脂。預防腦中風最好的方法就是多吃一些具有補腦效果的食物，如核桃、杏仁、開心果等，這些食物補腦的同時對腦神經也有一定的保護作用，堅果中富含鋅、錳等微量元素，還可以起到降壓、降脂、降糖以及養護心血管功能的作用。同時，要及時治療可能引起中風的疾病，如動脈硬化、糖尿病、冠心病、短暫性腦缺血發作、高脂血症、高黏滯血症、肥胖病、頸椎病等。日常要堅持體育鍛煉和體力活動，促進膽固醇分解從而降低血脂，降低血小板的凝集性，並能解除精神緊張和疲勞，保持大便通暢，避免因用力排便而使血壓急劇升高，引發腦血管病。適度運動可以促進血液循環，減少血管阻塞機會。 培養情趣，多讀書學習也可以在一定程度上鍛煉腦部神經。值得一提的是，有中風史的患者要格外重視複發。在氣候變化時應當注意保暖，預防感冒，平時外出時多加小心，防止跌跤；起床、低頭系鞋帶等日常生活動作要緩慢。洗澡時間不宜太長，水溫不要太高或忽冷忽熱。注意治療原發病，防止再發腦血管病。根據不同病因，堅持治療，定期複查必要的項目。

鞍山日報全媒體記者巴茜