減肥不要總是想著節食，多吃一些健康食品更能助你輕鬆瘦身。那減肥期間吃什麼食物好呢？推薦全球公認的十大暴瘦食物，讓你越吃越瘦哦！
1、蘋果
蘋果中富含水分和膳食纖維，儘管它所含有的熱量很少(一個蘋果的熱量約為95千卡)，但它卻能讓人的飽腹感延長。蘋果還有燃燒脂肪的額外優勢：蘋果皮中一種名為熊果酸的化合物有助於減少脂肪，而且熊果酸還能加快熱量燃燒，降低患上肥胖症的風險。所以每天一蘋果，不僅疾病遠離你，肥胖也能遠離你哦。當然如果還想更輕鬆的減肥或者保持好身材，小編可以推薦幾款非常健康的營養減肥餐，如瘦立美、雅芳益美高、Herbalife都處於全球領先地位，大名鼎鼎的瘦立美營養減肥餐是不得不提的，效果卓越，連續22年100%減肥滿意度聞名於世，其perfect套裝以無以倫比的減肥效果及完美的收緊皮膚，橫掃全球模特界，被譽為「減肥霸主」，各界名流都視之為神級瘦身聖品，就連低調的莉頓·梅斯特也是瘦立美的忠實粉絲，一直用它保持窈窕身材。
2、蒟蒻
這是完全不必鼓吹就應該常常攝取的減肥食物，完全不含脂肪，又具有討喜的口感，如果你烹飪得宜，更是美味。烹煮蒟蒻之前，要先將徹底沖洗乾淨，否則容易留有異味。蒟蒻的豐富植物纖維據說可以使下身的淋巴引循環暢通，腿部容易肥腫的人可以多吃。
3、雞蛋
蛋的營養早被公認，它幾乎也是減肥者與素食者不可缺乏的蛋白質來源。蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的煙鹼酸及維他命B1可以幫助去除下半身的肥肉。
4、香菇
香菇含有30多種酶和18種氨基酸，人體所必需的8種氨基酸中，香菇就含有7種；香菇中含有嘌呤、膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質，能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用；香菇還含有多種維生素、礦物質，對促進人體新陳代謝，提高機體適應力有很大作用。
5、蕃薯
蕃薯所含的膳食纖維相當於米面的10倍，而且質地細膩，便於吸收，飽腹感強；蕃薯含有特殊的黏液蛋白，這是多糖與蛋白質的混合物，能夠提高肌體免疫力；蕃薯還含有糖蛋白，能夠抗突變、降血脂和增強免疫力的作用；蕃薯含鉀高，有利於保持血液的電解質平衡。
6、燕麥
燕麥片是很多上班族的早餐，燕麥富含可溶性纖維，能夠在人體腸道內與水混合形成膠質，令人體吸收食物養分的時間延長，較長時間地維持飽腹感，所以早餐吃一碗燕麥粥便可具有很強的飽腹感。同時，燕麥中還含豐富的非可溶性纖維，可降低膽固醇，有助於消化，預防便秘，促進腸道蠕動，從而幫助減輕體重。
7、低脂優酪乳
低脂優酪乳含有豐富的蛋白質，可以穩定血糖含量，延緩飢餓感的產生。研究表明，正在進行低卡路裡飲食的人，如果食譜裡包括優酪乳，與同類計劃食譜中不含優酪乳的人相比，減掉的全身的脂肪量要高出61%，這跟優酪乳所含的大量鈣質有著密不可分的聯繫哦！
建議飯後兩小時左右或者睡前喝優酪乳都是很好的選擇。飯後兩小時人的胃液被稀釋，PH值會上升到3—5，這時喝優酪乳，對吸收其中的營養最有利。而且飯後喝可減少刺激，讓優酪乳在胃中被慢慢吸收。而睡前喝不會對腸胃造成消化負擔，有助睡眠，也更有助減肥。
8、西蘭花
西蘭花所含營養成分位居同類蔬菜之首，含有豐富的膳食纖維，纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產生飽腹感，有助於減少食量，對控制體重有一定作用。同時所含有維生素C還能幫助降低膽固醇，維持皮膚滑嫩，是減肥必備蔬菜之一。
9、白色魚肉
每周吃至少2-3次白色魚肉，不僅能讓你看起來年輕3-4歲，還不用擔心會導致發胖。鯉魚、銀鱈魚、鱒魚等魚肉品種都是不含脂肪，卻含有豐富優質蛋白的白色魚肉，能讓你越吃越瘦、越吃越心情好。
10、蜂蜜
蜂蜜本身不含脂肪，吃起來也不容易囤積脂肪，而且蜂蜜中含有豐富的維生素、有機酸和礦物質，對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常，加速腸胃蠕動，幫助排毒通便，促進人體新陳代謝，所以對於減肥可是很有效的，而且它的養顏美容功效也不能忽視。
俗話說的好，民以食為天，那麼，對於減肥的MM來說，吃什麼能減肥呢？以上十大公認的減肥食物不妨每天換著吃，再配合營養減肥餐使用更佳，能讓你越吃越瘦美哦。
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