日盛三伏暑氣熏，坐閑兩厭是蠅蚊

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今天是大暑節氣。大暑是農曆二十四節氣中的第十二個節氣，此時太陽到達黃經120度。《通緯·孝經援神契》中就有：「小暑後十五日鬥指未為大暑，六月中。小大者，就極熱之中，分為大小，初後為小，望後為大也。」

這時正值中伏前後，中國大部分地區為一年最熱時期，也是喜熱作物生長速度最快的時期。

小夥伴們可能知道這意味著一年中最熱的時候來了，但關於大暑氣候特徵、諺語、民間習俗和講究你真的都了解嗎？

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大暑節氣有哪些氣候特徵？

在古代將大暑分為三候：「一候腐草為螢；二候土潤溽暑；三候大雨時行。」世上螢火蟲約有二千多種，分水生與陸生兩種，陸生的螢火蟲產卵於枯草上，大暑時，螢火蟲卵化而出，在科技發展有限的時期，人們會認為螢火蟲是腐草變成的；第二候是說氣象開始變得悶熱，土地也很潮濕；第三候是說時常有大的雷雨會出現，這大雨使暑濕減弱，氣象開始向立秋過渡。

根據大暑的熱與不熱，有不少預測後期氣象的農諺有：如短期預示的有「大暑熱，田頭歇；大暑涼，水滿塘」；中期預示的有「大暑熱，秋後涼」；長期預示的有「大暑熱得慌，四個月無霜」、「大暑不熱，冬天不冷」、「大暑不熱要爛冬」等。

大暑節氣正值「三伏」，是我國一年中日照最多、氣溫最高的時期，全國大部分地區乾旱少雨，許多地區的氣溫達35度以上，俗稱的「三大火爐」也最旺。

在我國華南以北的長江中下遊等地區，處於炎熱少雨季節，滴雨似黃金。有「小暑雨如銀，大暑雨如金」，「伏裡多雨，囤裡多米」的說法。恰如左河水詩雲：「日盛三伏暑氣熏，坐閑煩靜在蠅蚊。

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大暑節氣習俗知多少？

大暑時節，浙江台州沿海有送「大暑船」活動。漁民輪流抬著「大暑船」在街道上行進，鼓號喧天，鞭炮齊鳴，街道兩旁站滿祈福的人群。「大暑船」最終被運送至碼頭，進行一系列祈福儀式。隨後，這艘「大暑船」被漁船拉出漁港，在海上點燃，隨水而去，以此祝福人們五穀豐登、生活祥和。

當地人還有在這天吃薑汁調蛋的風俗，講究為老年人煮點雞粥，滋補陽氣。

福建莆田人在大暑節那天，有吃荔枝、羊肉和米糟的習俗，叫做「過大暑」。親友之間，常以荔枝、羊肉作為互贈的禮品。

廣東人講究在這一時節「吃仙草」。台灣則有吃鳳梨的習俗，鳳梨的閩南語發音和「旺來」相同，所以被用來祈求平安吉祥、生意興隆；另外，由於農曆六月十五日是全年的一半，民間講究「過半年」，這天拜完神明後全家會一起吃「半年圓」。半年圓是用糯米磨成粉，再和上紅面搓成的，一家人品嚐甜食，象徵著團圓和甜蜜。

大暑還是鄉村田野蟋蟀最多的季節，在茶餘飯後，人們有以鬥蟋蟀為樂的風俗。

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如何養生?

夏季的飲食調養是以暑天的氣候特點為基礎，由於夏令氣候炎熱，易傷津耗氣，因此常可選用藥粥滋補身體。《黃帝內經》有「葯以去之，食以隨之」，「谷肉果菜，食養盡之」的論點。

一、食物

（1）葯粥

著名醫家李時珍推崇葯粥養生，他說：「每日起食粥一大碗，空腹虛，谷氣便作，所補不細，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙也。」古人稱「世間第一補人之物乃粥也」，「日食二合米，勝似參芪一大包」。

（2）飲水

（3）盛夏陽熱下降，絪蘊熏蒸，水氣上騰，濕氣充斥，故在此季節，感受濕邪者較多。

（4）食材

綠豆：據《本草綱目》記載綠豆：」厚腸胃、作枕、明目、治頭風頭痛、除吐逆、治痘毒、利腫脹「。

冬瓜：中醫認為，冬瓜是一種解熱利尿比較理想的日常食物。連皮一起煮湯，效果更明顯。

苦瓜：性平、味苦甘，能清熱、消暑、生津、清心、明目。

二、強身健體

（1）預防中暑

高溫氣象盡量不外出，不進行戶外體育鍛煉或者從事體力勞動。

（2）預防情緒中暑

大暑時節高溫酷熱，人們易動「肝火」，經常會出現莫名的心煩意亂、無精打采、食欲不振等問題，也被稱為「情緒中暑」。這裡，小編提醒有心腦血管疾病的人一定要避免生氣、著急等極端情緒，盡量做到「心靜自然涼」。

（3）運動量不宜大。

三伏天裡有慢性病史的病人，特別是中老年人發生心腦血管意外的可能性遠遠大於年輕人，中老年人在盛夏高溫中健身，也要避免體力消耗過大的運動項目。

（4）要注意開窗通風防暑氣，保護好心神，讓心靜下來，確保精神飽滿。度苦夏，除了要勞逸結合、保證充足睡眠、多喝水外，更要格外注意飲食調理。多吃苦味食物、健脾利濕食物的攝入(如綠豆湯等)、益氣養陰的食物(如山藥、牛奶等)。

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最後：

小編希望各位小夥伴們都能擁有個健康的身體，生活幸福美滿。

在此同時，千萬不要忘記消防考試的學習。溫故而知新，每天看書才能知道查漏補缺。在有限的時間裡，將自己的學習效率最大化。小夥伴們，加油吧！

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