糖尿病人多吃這4種蔬菜，有效預防糖尿病！血糖穩得住

糖尿病是一組以高血糖為特徵的代謝性疾病。是由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。若長期存在的高血糖，會容易導致各種組織身體功能出現障礙。所以在飲食治療中，吃菜是控制血糖上升的主要方法，如果隻吃主食不吃菜，吃再好的葯血糖就永遠控制不好，那麼今天小編給大家推薦幾個助控血糖的菜：

1、苦瓜

苦瓜味極苦、性寒。具有有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。現代醫學研究發現，苦瓜含苦瓜甙、5-羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用。

2、蕃茄

蕃茄其實是非常適合糖尿病患者日常食用的食品。由於蕃茄這一蔬果中含有較為豐富的維生素，因此可以及時補充高血糖患者機體無法獲得的維生素。除此之外，還能夠促進腸道蠕動，減緩機體對於糖分的吸收。

3、木耳

木耳是含有比較豐富的蛋白質、粗釺維以及大量的多糖，屬於一種熱量低、營養高的食物，它裡面所含的特異性酸性多糖體有幫助修復胰島細胞功能，可以幫助有效降糖，控制血糖。

4、洋蔥

洋蔥甜潤白嫩，含有攝護腺素A和含硫氨基酸，有擴張血管、降血壓、降血脂、防止動脈硬化作用，並且具有健胃、增進食慾、行氣寬中的功效，與大蒜一起食用有降糖效果。經常食用洋蔥，既可充饑，又能降糖治病，對預防糖尿病的併發症有益。

糖尿病如果再多吃以上菜，有利於血糖控制。另外想要血糖好還要注意運動，並加強血糖監測，以控制合理的控血糖治療方案，只要把血糖控制好就不易得併發症，所以治療糖尿病助不可怕麻煩。