天然「胰島素」終於找到了，每天堅持吃一點，讓你徹底告別高血糖

天然「胰島素」終於找到了，每天堅持吃一點，讓你徹底告別高血糖

我們現在的生活到處充滿著不規律，飲食不規律、睡眠不規律、工作不規律，這些其實都在悄悄地給我們的健康增加著負擔，其中這些年最猖獗的數糖尿病莫屬了，因為它不僅僅是跟遺傳有關係，更嚴重的就是我們平常的生活習慣以及飲食習慣，而且這些年出現這種隱患的人數越來越多，而且還呈現出一種年輕化的趨勢，其實我們除了自律之外，還可以通過一些外在的手段來進行調控和恢復，特別是下面這5種食物都是天然的「胰島素」，只要你每天堅持吃一點，就能夠讓你徹底告別高血糖。

1、肉桂

說這個名字很多人都聽過，但是基本上很少會看到，因為它是豬肉或者是治療一些疾病都常用的一種東西，既可以調味也是一種中藥，能夠讓我們身體內分泌的胰島素變得多起來，能夠有效地降低血液內的血糖值，而且還能夠避免那些肉類裡的脂肪在血管壁上的附著。

2、銀耳

我們通常會用銀耳拿來熬粥，很多人會覺得經過一段時間的蒸煮，可以讓銀耳裡的營養成分充分地析出到粥裡。它不僅僅能夠化解身體內積聚的毒素，而且更重要的是能夠刺激身體內的胰島素分泌得更順暢，這樣可以有效地避免血糖出現異常。所以它是很多糖尿病的很好選擇。

3、山藥

當下這個季節也是山藥正上市的時候，也得到了很多中老年人的偏愛。無論是煮粥還是煲湯，都會在裡邊扔上幾根，可是卻不了解它真實的功效，它最好使的一個療效就是能夠平衡血糖，可是山藥的處理過程需要多注意一下，因為它的汁液一旦接觸皮膚，就會產生一種過敏或者瘙癢的感覺。

4、苦蕎

我們似乎有著這樣的觀念：所有苦的食物都具有化解身體內積聚的毒素的功效，其實苦蕎可以算是所有食療食物裡最有效而且效果最普遍的，它能夠緩解的身體狀況非常多，不只對血管異常有很好的緩解作用，還能夠保護大腦神經以及滋養心臟。最重要的是對於血糖高有著很有效的平衡作用。

5、苦瓜

一說到苦瓜，大多數人都知道苦瓜有很不錯的攝生成效，這是由於苦瓜中含有苦瓜素，能有用影響胰島素的排泄，有助於糖尿病患者安穩血糖。並且服用苦瓜之後，還能有用影響腸胃活動，起到操控血糖的效果。

其實患上糖尿病之後，需求長期攝入胰島從來安穩血糖，可是是葯三分毒，所以生活中不妨多吃一些天然胰島素，助你有用安穩血糖。