天然「胰島素」終於找到了，每天吃一點，高血糖可能悄悄「溜走」

天然「胰島素」終於找到了，每天吃一點，高血糖可能悄悄」溜走「

如今現在我們的生活當中，到處都充滿著不規律。比如說飲食不規律、睡眠不規律、工作不規律...好這些不規律的做法，都會悄悄地給我們健康帶來很大的負擔。其中最屬糖尿病的病症最猖獗，它們會嚴重影響到我們平時生活當中的飲食習慣和生活習慣，這幾年出現糖尿病的患者人數越來越多，而且還傾向於年輕化。我們平時除了要自律以外，還可以通過一些外在的手段進行調控和恢復。下面是五種食物，被公認的天然」胰島素「，只要你堅持每天吃一點，就可能徹底告別高血糖！

1、肉桂

雖然說肉桂的名字，大家都應該聽說過。但是在我們生活當中卻很少見，因為它是豬肉或治療一些疾病常用的東西，一般都會拿它當作中藥引子，能夠讓我們的身體內分泌胰島素變得多起來，能夠有效的降低血液內的血糖值。不僅如此，肉桂還能避免那些肉類的脂肪掛在血管壁上，防止血栓的發生。

2、銀耳

銀耳是我們生活中比較常見的一種食物，很多人都會用它來做銀耳粥，當銀耳和粥搭配以後，經過一段時間的蒸煮，就會使人耳的營養成分全部析出到粥裡，它不僅僅可以能夠化解身體內堆積的毒素還能刺激身體內胰島素的分泌，從而避免血糖升高的現象。所以銀耳被很多糖尿病人稱之為好東西！

3、山藥

當下的季節，也可以說是山藥上市的時候也得到很多中老年人的偏愛，無論是煮粥還是煲湯都會在裡面扔上幾根，但是很多人卻不了解它的真實功效。其實山藥最有效的就是能夠平衡血糖，但是在處理山藥的過程當中一定要注意，因為山藥的液汁一旦被觸碰到皮膚，就會產生過敏或瘙癢的感覺。

4、苦蕎

如今現在我們大腦裡應該有這樣一種觀念：所有苦的食物都會具有化解身體內毒素的效果。其實苦蕎可以算算所有食材裡面最有效的一種。它能夠緩解身體的狀況有很多，不僅對血管的異常有很好的緩解作用，還能保護大腦的神經，滋養我們的心臟，更有利於維持血糖的能力使我們的血糖控制在正常的範圍之內。

5、苦瓜

一提起苦瓜，大多數人都知道他有很不錯的攝生成效， 這是因為苦瓜中有獨一無二的苦瓜素，它影響胰島素的排泄，有助於糖尿病患者血糖的穩定。吃苦瓜以後還能有效地影響我們的腸道活動，起到操控血糖的作用。還有一種我們平時最常見的就是苦瓜可以去火，最佳的辦法就是苦瓜涼拌著吃，這樣才不會把苦瓜中的成分流失掉。

如今現在生活當中，很多患有糖尿病之後的人群需要長期攝入胰島素來安穩血糖，大家也都明白，是葯三分毒，生活中不妨我們多吃一點天然的胰島素來安慰血糖，才是對身體有最好的幫助。