血糖高居不下？多吃5種食物「胰島素」，血糖平穩，悄悄逼走糖尿

很多人都存在著睡眠不規律、飲食不規律、生活不規律、工作不規律等情況，這些其實都在給我們的健康加大負擔，當負擔過大，就會導致疾病的出現。其中，糖尿病就是最為常見的病狀，它不僅僅有遺傳性，也與我們平常飲食習慣以及生活習慣有關，這些年患上糖尿病的人數越來越多，而且還呈現出一種年輕化的趨勢。糖尿病最主要的原因之一是血糖過高導致，而血糖過高與我們平時的飲食息息相關，因此，糖尿病患者都需要忌口。其實我們除了自律以外，還需要通過一些外在的手段來進行恢復和調控，這樣能夠防治糖尿病，下面這5種食物都是天然的「胰島素」，只要每天堅持吃一點，能夠告別高血糖。

1、苦瓜

一說到苦瓜，大多數人都知道苦瓜有很不錯的攝生成效，這是由於苦瓜能影響胰島素的排泄，有助於糖尿病患者安穩血糖。不僅如此，服用苦瓜之後，還能起到操控血糖的效果。

2、山藥

山藥是很多中老年人的偏愛，無論是煲湯還是煮粥，都會在裡邊扔上幾根，因為它不僅能增加味道，還能夠平衡血糖。需要注意的是，在山藥處理過程中它的汁液一旦接觸皮膚，會產生一種瘙癢或者過敏的感覺。

3、銀耳

很多人會用銀耳熬粥，因為經過一段時間的蒸煮，銀耳裡的營養成分可以充分地析出到粥裡。它不但能夠分解身體內積聚的毒素，還可以刺激身體內的胰島素分泌得更加順暢，有效地避免血糖出現異常。因此，銀耳是糖尿病患者很好的選擇。

4、肉桂

可能很多人聽過肉掛這名字，但是沒看過。因為它是豬肉或者是治療一些疾病都常用的一種東西，既是一種中藥也是一劑調味，能夠讓我們身體內分泌的胰島素變多，有效地降低血液內的血糖值，而且還可以夠避免肉類裡的脂肪在血管壁上的附著。

5、苦蕎

苦蕎具有分解身體內積聚的毒素的功效，是所有食療食物裡最有效而且效果最普遍的，它能夠緩解非常多的身體狀況，不僅能夠保護大腦神經以及滋養心臟，對血管異常還有很好的緩解作用，對於血糖高也有著很有效的平衡作用。

患上糖尿病之後需求長期攝入胰島從來安穩血糖，但「是葯三分毒」，生活中不妨可以多吃一些這些「天然胰島素」，更能安穩血糖，對身體也更健康，就算是身體健康的人平時多食用，也能預防糖尿病的發生。