家長別給孩子吃這4種食物，不僅容易讓孩子發胖，還會降低記憶力

反算是脂肪，相信大家都不陌生，它是一種對健康非常不好的不飽和脂肪酸。像我們平常吃的食物當中，多多少少都會存在一些反式脂肪酸，是很容易引發心血管疾病，降低肌力和肥胖等現象的。對於孩子來說傷害更大，所以說為了身體的健康，在各個年齡段都應該減少對反式脂肪酸的攝入，但是反式脂肪酸存在於我們生活的每個角落，那麼家長這個時候就要學會避免給孩子買這四種食物，避免孩子造成發胖，降低記憶力的情況發生。

1.油炸食物

食用油在高溫加熱以後很容易被氧化產生反式脂肪酸，所以說我們在平常做飯的時候，如果需要油炸，不要等到油已經冒煙了才叫手放進去，大約在油七八分熟熱度的時候就開始炸，並且由千萬不要反覆使用，因為反覆加熱以後會產生更多的反式脂肪酸。相應的也盡量不要給孩子買一些路邊的油炸小吃，商販們為了盈利一般一鍋油，反覆能用很久，所以說像油條，雞米花這些油炸食品或者是路邊的一些油炸食品，也盡量不要給孩子吃。

2.配料表

家長們在給孩子買零食的時候，一定要看好了食物的配料表，盡量避免配料表裡面出現像一些植物黃油，起酥油，代可可脂這樣的物質，因為這些物質在加工過程當中多用到的是精化植物油，其中的反式脂肪酸非常的高，所以像蛋黃派，甜甜圈，薯條薯片這些東西盡量不要給孩子買了。

3.食用油攝入量

家長在日常生活當中做飯做菜盡量還是不要用太多的油，因為我們平常所吃的食用油當中也含有少量的反式脂肪酸，雖然量很少，但是吃多了對身體也會造成一定的傷害，並且孩子吃多了油會導致消化不良，所以在日常生活當中，家長一定要控制好孩子對食用油的攝入量。

4.飲食

我們在日常的烹飪當中最好用新鮮的油來烹飪食物，盡量不要採用煎炸等烹飪方式。多吃一些天然的綠色食品，新鮮的瓜果蔬菜，少吃一些加工過後的食品，還有記住將孩子的精緻點心最好換成粗糧點心，如果有條件可以自己製作給孩子們巧克力的時候，不要買帶有代可可脂的沙拉醬，蛋黃醬，這些盡量要自己製作油炸食物，用烤製的方式做也可以盡量避免讓孩子的身體受到這些垃圾食品的傷害。

小編建議各位家長盡量不要給孩子購買這些食物，不僅會對孩子的身體健康造成影響，還可能會影響到孩子的正常發育和紀律。好了，今天小編就和大家分享到這裡，歡迎大家在下方評論區討論留言，小編每天都會給大家更新不同的精彩內容，感謝您的閱讀。