女孩運動能力出眾, 喜歡街頭健身

好的身材是女生最大的亮點，酷愛街頭自重健身的Gina Marie有著完美健康的身材，尤其是她修長的雙腿讓多少女生羨慕。

再來看看她的腹部，可以說沒有一絲的贅肉。有多少女生嚮往她這樣的身材。那麼，她是怎樣練就這樣的身材呢？答案就是街頭自重徒手健身。

作為街頭自重健身的愛好者，街頭的任何一個角落都是她健身的場所，街頭自重健身的優勢在於不受場地的限制，也不受健身器械的限制，身體的體重就是最好的健身器械。

當然了，簡單的訓練動作是無法達到這樣的效果的，為了塑造完美的肌肉比例，她平時訓練的動作可是相當有難度的，請初學者不要擅自模仿。

堅持多年的街頭自重健身，不僅讓她的身體非常的健康，更提高了她身體的協調性和爆發力，後空翻對於她來說簡直是小菜一碟。

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不過她最強壯的地方還是她的核心力量。有過健身經歷的朋友都知道，將一些高難度動作做慢是非常困難的，比如說這個慢速的倒立下降，就需要非常強大的核心力量作為支撐。

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為了獲得足夠強大的核心力量，同時塑造自己的腰腹肌肉，她能隨時隨地的在街頭進行健身訓練，看看這個倒立。

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強大的核心力量，讓她可以輕鬆做出一些健身動作。換句話說，她對於自己身體的控制力已經達到了爐火純青的地步。

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常年的街頭健身，讓她可以輕鬆做出各種花式的街頭健身動作。很多人都因為沒有時間和金錢去健身房而感到苦惱，但我想說的是，只要有健身的想法，哪裡都是健身房。

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看完之後你有什麼想說的，歡迎在下方留言。

想要健康的身體，從現在開始！下面是5個鍛煉動作，供大家參考和練習，喜歡的請收好，希望對您有所幫助！每個動作2組，每組8-16個。

仰臥舉腿卷腹，動作要點：躺在地上，把腿舉起，卷腹。

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側卷腹收腿，動作要點：側躺地上，身體和腿部往腹部靠攏。

俯臥登山，動作要點：四肢撐地，交替卷腹收腿。

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坐姿轉體，動作要點：坐在地上，雙腿懸空僅臀部著地，身體左右轉動。

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卷腹舉腿，動作要點：躺在地上，卷腹收腿舉到腹部上方。

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—貴在堅持—

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