消氣護肝之法—刺激陰包穴

陰包穴出自《針灸甲乙經》，是足厥陰肝經的穴位。陰，陰陽之陰，包，同胞，在此之子宮。本穴位於大腿內側，可以治療各種子宮疾病，故名陰包穴。中醫認為肝是我們身體中非常重要的臟器，肝臟是人體消化系統中最大的消化腺，也是新陳代謝的重要器官，我們體內的物質，包括攝入的食物，在肝臟內要進行重要的化學變化。正因如此，肝臟就像是體內的一座化工廠一樣，可以促使一些有毒物質的代謝，再排出體外，從而起到解毒作用。

許多人受到外界事物的刺激，常常容易鬱怒，俗語雲「暴怒傷肝」，指的就是怒氣會引起肝疏泄功能異常。如果一個人體內的氣機長期得不到宣洩，氣機運轉就不通暢，肝氣不得疏泄，就會對肝造成很大的危害，對人體健康更是有著不利影響。肝臟的主要功能是主疏泄和藏血，肝主疏泄是指肝臟具有保持人體全身氣機疏通暢達，讓身體之氣暢通而不淤滯的作用。陰包穴是肝經上的要穴，可以疏通瘀滯的氣血，是一個非常好的護肝消氣之穴，接下來我們就來說說這消氣護肝之法——刺激陰包穴。

首先來找到陰包穴的位置，取穴時在膝蓋內側可以摸到一個突起的骨頭，在骨頭上緣凹陷處，向上垂直作一條水準線，距離凹陷五橫指四寸處，為陰包穴。刺激陰包穴，可以採用點按的方法，將拇指按壓在陰包穴，然後向下深按，注意以局部按壓有酸脹微痛感為準，每次持續10秒左右再放開，休息3秒，再進行點按，一壓一松為一個循環，時間以5分鐘為宜，每天1到2次。還可以使用按揉的方法，刺激陰包穴，用大拇指按壓在陰包穴的位置，順時針方向進行旋轉按揉，力量由輕到重，至能承受為止，每次按揉5-10分鐘。刺激陰包穴也可以使用溫和灸的方法，將點燃後的艾條，置於陰包穴上方，距離皮膚表面約2-3厘米，以穴位處皮膚感覺溫和，但無灼痛感為宜，每次艾灸10-15分鐘。刺激陰包穴還可以使用拔罐的方法，每次留罐10-15分鐘即可起罐，但是為了避免發生危險，拔火罐的方法還是建議您去專業的醫療機構進行，以免因操作不當造成燒傷或燙傷。總之，陰包穴是一個護肝消氣的要穴，閑來無事時，您可以多多刺激該穴，對我們的健康益處無窮。