理氣活血按什麼穴位與食療

理氣活血按什麼穴位

1、理氣活血按什麼穴位之足三裡穴

位置:膝蓋外側凹陷處往下約4指寬處。

功效:、理氣活血、疏肝益脾、清熱化濕及鎮靜安神。

2、理氣活血按什麼穴位之三陰交穴

位置:腳踝的內側往上大約4指寬之處。

功效:補肝健脾、滋陰通經及益氣活血。

3、理氣活血按什麼穴位之大敦穴

位置:大腳趾的內側、靠攏指甲底部處。

功效:理氣活血、疏通肝經、清肝明目及理氣醒腦。

4、理氣活血按什麼穴位之內關穴

手掌朝上,在腕橫紋上兩寸。內關可寧心安神、寬胸理氣、調補陰陽氣血、疏通經脈,是防治心腦血管疾病的特效穴位。經常按揉內關可使瘀阻的血管疏通。按揉時用拇指指腹,兩側都要按,按下去要有酸脹或痛的感覺才行。每次按要一按一放,按下去持續半分鐘,然後鬆開,再重複。每次最少3分鐘,每天不拘次數。

5、理氣活血按什麼穴位之神門穴

手腕內側,小指邊的腕橫紋上。神門穴專治心病,出現心臟早搏、房顫時,趕緊按摩按摩神門穴,可及時緩解癥狀。此穴可補益心經元氣,濡養心臟。心安萬事安,心臟的元氣充足,各種心系統的疾病及由此導致的精神方面疾病都會得到改善。按揉雙側神門穴,每次3分鐘,每天3次。

6、理氣活血按什麼穴位之天泉穴

腋下橫紋兩寸處。此穴專治由於心血瘀阻而致的胸悶、氣短、胸痛。心跳加快,或悶,可用手指用力按壓天泉穴3～5秒,停1～2秒後再繼續按壓,連續按2～3分鐘,對心跳過速、胸口疼痛、心悸不安效果非常好。老年人可每天抽出一點時間揉揉內關、神門、天泉穴,以保護心臟。

理氣活血吃什麼好

1、 胡蘿蔔

含有非常高的維生素B和C,此外還含有一種特別的營養素——胡蘿蔔素,胡蘿蔔素對補血非常有益,胡蘿蔔湯是很好的補血湯飲哦。

2、 海帶

含碘、鐵、鈣等各種人體所需要的多種元素,最重要的是含鐵豐富,人體血液缺鐵會出現熱量少,體溫低的情況,因此秋冬多喝海帶湯,可以有效的禦寒保暖。缺少氣血的女性可以多吃海帶。

3、 紅棗

紅棗含有豐富的維生素、果糖以及各種氨基酸,研究表明,紅棗中的某些成分能夠調節人體的新陳代謝,促進細胞生長,並能增強骨髓造血功能,增加血液中紅細胞的含量。多吃紅棗,不僅能夠補血,還能讓肌膚變得光滑細膩,並且富有彈性。