夏天流汗是排毒嗎？排毒瘦身首選這4種食物

圖片來源：鳳凰網佛教 攝影：於靜茹

夏天流汗是排毒嗎？

不少人認為夏季出汗就是身體在排毒，但其實出汗只是人體正常的生理現象，由於外部環境溫度過高，人體通過流汗散發熱量調節體溫，是人體體溫自我調節的一種手段。人體汗液中98%至99%的成分是水和電解質，只有1%至2%的成分是尿素和無機鹽等，所以汗水的排毒作用是非常有限的。

排毒瘦身首選這4種食物：

一．綠豆

綠豆有解毒功效，能幫助排泄體內毒素，促進機體正常代謝。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。夏季多喝綠豆湯，可清除體內毒素，還有利於解暑。

二．地瓜

地瓜中所富含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，預防便秘、排宿便，地瓜堪稱排毒效果最佳的食物之一。

三．海帶

海帶中所含的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排出毒素，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素。

四．黑木耳

黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清洗腸道的作用。