體內有「毒」的3個癥狀
1、黃褐斑
中醫認為，黃褐斑的產生與內毒緊密相關。情緒不好、容易急躁的人往往會肝氣鬱結，氣滯血瘀，阻塞經脈，導致血氣不能達到面部，內毒也無法正常排出體外，最終形成黃褐斑，並且有患心腦血管疾病的風險。
特點：
① 顴骨附近多發，多對稱呈蝴蝶狀。
② 顏色由灰褐色到深褐色逐漸變深。
③ 大小不定，邊緣清晰，不痛不癢。
2、濕疹
脾胃是人體運化水濕的重要器官，當體內因內毒而產生濕濁或濕熱時，就會讓脾胃受損，並影響水汽的運化，慢慢地讓水汽停留在一起，形成了「濁」。所以很多人在濕熱侵入皮膚後，就生出了濕疹。
特點：
① 邊界不清晰，連成片。
② 癢，忍不住去抓癢。
③ 一抓就破，一破就流黃水。
3、痤瘡
中醫認為導致痤瘡的，往往是因為內熱不能透達，火毒上攻，致使血熱蘊蒸於面部。而無論是內熱還是內火都屬於內毒，情況嚴重的話，還有可能導致高血壓、冠心病、腦中風。
最後，除了皮膚上的表現之外，內毒還有幾個特徵：舌上有齒痕、肥胖、口臭、便秘等，也不能忽視哦。
分享幾個排毒秘訣
1、出出汗
皮膚是人體最大的器官，也是身體與外界接觸的第一道防線。皮膚上有汗腺及皮脂腺，可利用運動出汗的方式排出毒素。
人體排出的化學毒物質有500種之多，而經皮膚排出體外的達180種左右。另外，適度運動還可使人體內釋放內啡肽，使人產生愉悅感，從而解除壓力、調整心態，達到祛除心毒的作用。
2、喝點綠豆湯
多飲水增加排尿量，可達到排毒的作用。天熱時人體出汗較多，除了多飲水，綠豆湯是不錯的選擇。綠豆被稱為「濟世良谷」，中醫認為，它味甘性寒，清熱解暑，止渴除煩，是一味既能食用又能藥用的食材。
用綠豆煮湯，加一點冰糖，連同煮爛了的豆子一同食用，是很多人夏季必備的解暑飲品。
3、飲用蓮子芯泡茶
中醫認為，舌頭和心臟關係非常密切，一旦心臟裡有內火或者火毒，舌頭就容易長潰瘍。 要是毒素積累過多，就會在額頭上表現出來，比如長出痘痘來提示我們心臟部位的毒素應該清清了。否則可能會出現失眠、心悸，甚至胸悶、胸痛。
試試蓮子芯泡茶，可以幫助散發心火。還可以加點生甘草或者竹葉，排毒效果會更好。
三條原則保健康
多喝開水，補充電解質
夏季氣象炎熱，人體會通過流汗來解暑降溫，身體失水較多。建議夏季成人每天飲水不少於1500毫升，以白開水或茶水為佳；還可以喝些綠豆湯、酸梅湯等消暑飲品；要控制啤酒、甜味飲料的攝入量，少吃冷飲。
需要提示的是，腎病患者要適當控制飲水量，以免增加腎臟負擔；腸胃狀態不好的人要適當減少綠豆湯的攝入量。
清淡為宜，多吃蔬果
大家可選擇綠色蔬菜和瓜果等含水量較高的食物，小油菜、芹菜、苦瓜、絲瓜等蔬菜，西瓜、桃子、荔枝等水果都是不錯的選擇。
注意飲食安全，保證衛生
由於炎熱的氣象易於細菌滋生，食物腐敗速度加快，一旦出現腸胃不適、腹瀉、嘔吐、發燒、眩暈等癥狀，要及時就醫。在外就餐時，慎食冷盤、滷汁熟食等食品，食用前務必確認食品衛生。
患有慢性疾病的老年人更要注意控制飲食和選擇食物。老年人相對來說消化吸收功能、代謝功能較弱，夏季尤其不能暴飲暴食，要少食多餐、食物多樣，血糖高者還要注意含糖食物的攝入量。
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