產後抑鬱，說明現在的產婦太「矯情」？大錯特錯！

越來越多的產後媽媽都會面臨產後抑鬱的問題，有意識的也好，無意識的也罷，這都會嚴重影響我們的生活質量，那麼關於產後抑鬱到底怎麼辦呢？

產後抑鬱的表現有哪些？

1. 情緒改變：

產後抑鬱的媽媽情緒會變得低落、沮喪，憂傷、難過，經常不自覺流淚，或者焦慮、恐懼、多疑。

2. 行動力減弱：

每天都懶洋洋，不願多動，也不願管事跟思考。

3. 缺乏對生活的熱情：

覺得生活沒有意義，缺乏對生活的熱情，甚至出現身體癥狀，如失眠、厭食等。

4. 自我評價低：

妄自菲薄，認為自己存在可有可無，自暴自棄，甚至跟家庭關係不和睦。

產後抑鬱該怎麼辦？

1. 心理治療：

對待產後抑鬱的問題，最重要的治療方法還是心理治療，這就是我們所說的「心病還須心藥醫」。心理治療分為三個方面：心理支持、心理諮詢、社會乾預。心理支持是需要家庭各成員的配合，產後媽媽情感處於相對脆弱的狀態，所以需要更多情感的關愛，盡量創造和諧的家庭環境；心理諮詢是為了讓產後媽媽了解自己的狀態，指導其更好的調節自我情緒，養成良好的飲食習慣，加快恢復。

2. 藥物治療：

如果抑鬱確診而且癥狀較嚴重，經過心理治療沒有明顯效果，就需要精神科就診，在醫生的指導下，盡量選擇不影響乳汁的抗抑鬱葯來輔助病情的恢復。

產後抑鬱其實受各方面因素的影響，早期發現和診斷產後抑鬱能最大程度的減少其對媽媽、寶寶以及整個家庭的傷害，所以對待產後媽媽，我們應該給予更多的關愛、照顧，多加留意產後媽媽的情緒狀態，能一定程度的預防產後抑鬱的發生。