據調查數據顯示，有50%到80%的新手媽媽會在產後出現抑鬱的情緒和癥狀，如突發性崩潰大哭、充滿負罪感、覺得自己毫無用處等。產後抑鬱症的發病幾率為10%～15%，換句話說，平均每10個媽媽中就有1個產後抑鬱患者。
產後抑鬱症是指產婦在分娩後出現抑鬱、悲傷、沮喪、易激怒、煩躁、甚至有自殺或殺嬰傾向等一系列癥狀為特徵的心理障礙。產後的3個月到6個月之間，是產後抑鬱的高發期。
產後抑鬱症的3大表現，希望你不在其中
產後抑鬱是一種病症，不是無病呻吟的矯情行為，當丈夫發現自己的妻子出現以下3方面的表現時，要警惕產後抑鬱症的發生！
1、心理表現：情緒總是處於低落狀態，愛亂髮脾氣，時常焦慮不安，無法專心工作，對所有事情都看不順眼。
2、認知表現：覺得生活沒意思，對所有事情都提不起興趣，經常感到迷茫，覺得自己一無是處，極其自卑。
3、生理表現：神疲乏力、頭暈眼花、失眠多夢、食欲不振或者暴飲暴食。
產後抑鬱出現的4大原因
引起產後抑鬱症的病因比較複雜，是多種因素綜合作用的結果。目前，醫學界普遍認為心理因素、社會因素、內分泌因素等是引起產後抑鬱的主要原因。
1、體內激素的變化
女性在懷孕期間雌激素水準非常高，一生產完激素水準就會迅速下降，體內激素水準的極速變化會影響孕婦的高級腦活動，增加產後抑鬱的風險。
2、無法適應新身份
有些媽媽心裡還沒有做好準備去承擔如此重大的責任，一時間無法適應「媽媽」這個新身份，同時也擔心自己照顧不好孩子，所以時常處於焦慮不安的狀態。
3、缺少家人的理解和關心
家人可能對孩子的性別不滿意，或者媽媽沒有感受到家人的關係和愛護，這都會給產婦帶來很大的壓力，引發抑鬱癥狀。
青青曾經是一個產後抑鬱症患者，寶寶剛出生的時候，每天只會不停地哭和不停地要喝奶，她覺得自己變成了一個餵奶工具，毫無用處，經常崩潰大哭。但丈夫不但不理解她，還經常冷嘲熱諷地說她是個神經病。
4、個人的性格使然
有些媽媽性格比較好強，凡事力求完美。但當她們發生照顧孩子這件事，並不如她們想像的簡單時，自信心受挫，就容易變得憂愁抑鬱。
如何面對產後抑鬱
媽媽要學會調節心態，不要對自己有太高的要求，降低心理預期，減輕內心壓力。保證充足的睡眠時間和睡眠質量，不要整天待在家裡，適當運動運動，多出外面去走走看看，參加自己喜歡的活動。
香港著名影星袁詠儀曾在節目上說，生完孩子後她患了非常嚴重的產後抑鬱症，對所有事情都很敏感，對什麼事情都看不慣。丈夫張智霖推掉所有的工作，全心全意陪伴在妻子身邊共度難關。在張智霖的細心照料和關係愛護下，袁詠儀的病情很快就有了好轉。
家人，特別是丈夫要給予媽媽足夠的關係和愛護，讓她感受到家庭的溫暖。盡量多去關心產婦，理解她們的辛苦付出，聽她們傾訴，幫忙分擔家務，主動帶孩子，如果條件允許可以請個保姆。
怎麼預防產後抑鬱
《西爾斯親密育兒百科》中提到從來沒有人指望新媽媽們在沒有任何幫助的情況下去包攬那麼多事情。所以，在遇到自己無法解決的問題時，媽媽要學會尋求他人的幫助，不要把所有的責任都攬在自己身上。
1、有相當一部分產後抑鬱患者的焦慮與不安主要來源於對生產、養育孩子等未知事件的無助和恐懼。所以媽媽在懷孕期間可以多了解一下生產與育兒方面的相關知識，提前做好心理準備，以免到時候手忙腳亂。
2、在孕期及產後，產婦家人需要多觀察媽媽的動向，避免一切不良刺激。當發現產婦情緒不對時，及時給予開導和勸解。在寶寶出生以後，丈夫要多陪伴妻子和孩子，積極主動給小寶貝洗澡、換尿布，並承擔其他家務。當妻子出現情緒沮喪時，丈夫多給予同情、支持、愛護和諒解，避免爭吵。
3、必要時可以尋求專業人員的幫助，為新手媽媽做心理疏導。使其儘快擺脫抑鬱的不良情緒，以樂觀積極的心態去適應新身份和新生活的到來。
對於產後抑鬱症患者來說，最有效的治療方法就是家人的關心和愛護。但不管產婦是否有產後抑鬱的傾向，家屬都應該多給予她更多關懷、關愛！
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