這6種食物來幫你抵抗「冬季過敏」！

乾燥的冬季容易出現過敏反應，尤其是對於過敏體質的人群來說，最害怕的就是度過冬季了，一旦身體出現過敏就會下降身體的抵抗力和免疫力，讓大量的細菌和病毒進入，其實生活中有六種食物能夠抗過敏。

冬季皮膚容易過敏，別怕，有這6種食物來幫你抗過敏！

1、胡蘿蔔

當身體中的組織胺出現紊亂時會直接引起過敏反應，正好在胡蘿蔔裡面含有大量的胡蘿蔔素，能夠調節血液裡面的組織胺平衡，從而預防了過敏性皮炎以及對花粉過敏的癥狀。

2、糙米

糙米是生活中常見的一種粗糧，能夠為身體提供大量的紅細胞，紅細胞生命力是非常頑強的，而且不會有任何的異體蛋白進入到血液循環裡面，所以能夠有效的預防過敏性皮膚病。除此之外也可以提高身體的抵抗力和免疫力，具有凈化血液的功效，從而強身健體，糙米胚芽裡面含有大量的維生素e能夠加快血液循環，維護五臟六腑的機能。

3、大蒜

大蒜營養價值是非常高的，裡面含有200多種對人體有益的營養物質，比如維生素c、維生素e、蛋白質、鈣、鋅等微量元素，同時裡面含有的半胱氨酸和大蒜素能夠提高免疫系統，具有抑菌和殺菌的功效。

4、蘋果

經過研究發現每星期只要吃五個蘋果，就能夠提高肺功能，從而減輕了過敏所引起的呼吸困難等。蘋果裡面含有的維生素c能夠預防哮喘以及過敏。除此之外蘋果皮含有大量的抗氧化劑，也能夠提高肺部的功能，對於過敏的患者來說只要每天定量的服用蘋果果膠，就能夠下降血液裡面的組織胺，預防過敏症。

5、紅棗

在紅棗裡面還有大量的環磷酸腺苷，屬於一種抗過敏物質，可以防止在身體中發生過敏反應。對於經常性過敏的人群來說，每天堅持服用紅棗即可。

6、金針菇

冬季多吃金針菇，裡面含有大量的蛋白，能夠抑製哮喘以及鼻炎等過敏反應，同時也可以提高身體的抵抗力和免疫力。

溫馨提示：平時可以多吃以上六種食物來預防過敏，冬季要做好防寒保暖的工作，避免吃容易引起過敏的食物。要保持積極樂觀的心態，適當的鍛煉身體來增強體質，避免劇烈運動，當身體出汗時要及時洗澡並且擦拭乾凈，防止刺激皮膚。

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