常常半夜醒來，且很難入睡是為什麼？或許身體發出的警告，別疏忽

睡眠對於一個人來說真的很重要，人一天中三分之一的時間都是在睡覺的，只有睡眠充足了，人才能有精神面對一天的工作和生活。並且相信很多人都有這樣的一個問題，無論晚上是睡的比較早，還是睡得比較晚，還是經常在凌晨的時候沒有原因的突然醒來，並且很難再次入睡。很多人覺得只是睡眠不好，但是其實這種情況也反應了很多的問題，如果出現這種情況，或許是身體出現了以下這些問題。

內分泌失調

內分泌失調是女性比較常見的一個問題，內分泌失調不僅會讓女性皮膚和身體出現問題，也可能會影響女性的睡眠。內分泌中和睡眠緊密聯繫的一種物質叫做褪黑素，而這種褪黑素是協調人體睡眠的一種很重的胺類激素，所以一旦褪黑分泌異常的話，就會影響睡眠。

當我們夜晚進入睡眠的時候，身體中的褪黑素會持續的分泌，來保證我們的睡眠順利進行，但是當人體內分泌紊亂的時候，身體中的褪黑素分泌減少，這樣就會直接影響到我們的睡眠質量和睡眠時間。老人常常在夜裡醒來也是這個原因，因為老人隨著年紀的增加，身體中的褪黑素就會慢慢減少，睡眠時間就會比較短。所以如果常常夜裡醒來，要注意是不是內分泌紊亂了。

肝火旺盛

在中醫中有一種說法，就是人臥血於肝，這句話說明了，肝臟和睡眠有這非常大的關係。肝臟是我們人體中儲備血液的器官，人的心臟和肝臟如果能得到血液的充足滋養，那麼就可輕鬆的進入睡眠，並且會睡得很熟，幾乎不會醒過來。

但是如果肝臟中血液不充足的話，肝臟就會出現陰虛的情況，並且陰虛的話就會引起肝火比較旺。其實肝火旺影響睡眠的原因簡單一點說，其實就是肝火比較旺，肝臟就得不到充足的滋養，那麼就會比較躁動，進而引發人失眠，或者後半夜驚醒，並且再難入睡。同時，肝火旺還可能會讓人出現說夢話的情況。所以如果失眠或者半夜醒來，要注意補肝了。

心理問題

當人的周圍發生了一些事情，那麼人的心理就會出現變化，聽起來問題並不是很大，但是嚴重的可能會造成心理抑鬱。而這種心理問題是可以直接影響人的睡眠的，會讓人難以入睡、半夜驚醒、睡著之後做噩夢等等。

心肌缺血

我們都知道，在我們進入睡眠的時候，身體的各個器官依舊是在運作的，心臟也不例外。心臟在夜間的時候也會正常工作，保證其他的身體器官能夠正常運行。但是如果患有心肌缺血的問題的話，那麼供血能力就會出現問題。

如果心臟供血量不足的話，就會影響到大腦的供血，大腦供血不足的時候，大腦就會興奮起來，讓人醒來，進而刺激心臟的正常供血。並且需要注意的是，心肌缺血是心源性猝死的一個重要因素，所以出現半夜醒來的癥狀，一定要及時注意調理，不要讓自己累過頭。

以上幾種就是可能會造成半夜醒來的原因，如果出現總是半夜醒來的情況，那就要注意自己的身體是不是出現了上面幾種情況，解決了身體的問題之後，平時要注意保持一個輕鬆的心情，養成一個規律的作息，不要總是熬夜，在白天的時候可以適當的運動，那麼晚上的入睡就會比較容易，睡前可以喝一杯牛奶，睡眠質量也會更好。