肝不好，睡覺會有這3種現象，養肝這一點有必要

現象1：失眠容易醒來

在生活中，有許多人晚上睡覺，總是半夢半醒。當有動靜時，立即醒來，將無法再入睡。這主要是肝火造成的。

肝火旺盛，會影響肝臟表面的植物神經，導致人們夜間失眠，很難入睡或在半夜醒來等，經常在早上1點到3點醒來。

此外，如果肝臟旺盛，還會口乾和大便乾燥。

現象2：磨牙說夢話

許多人經常在晚上睡覺時做夢，他們總夢話連篇，實際上這並不是想說什麼，而是他的肝臟有問題。

心藏神，肝藏魂。而人臥血歸於肝，心靈和肝臟的靈魂將在睡眠期間獲得血液的滋養，並且人體可以進入深度睡眠。

但是如果心靈和肝臟沒有被血液滋養，它們就會出現多夢磨牙。?

現象3：小腿抽筋

睡眠時小腿痙攣有三個原因。一種是由於高血脂，導致血氧供應不足;第二是缺鈣;第三是肝臟問題。

由於「肝主要筋」，當肝功能開始減弱時，身體的毒素會積聚，並且很長一段時間，它會自然地影響身體的肌腱。

一旦受到影響，小腿就會頻繁痙攣，有必要注意肝臟是否有問題。

預防肝病，這些懂嗎？

1、火龍果

除了含有豐富的白蛋白之外，還含有花青素，這種花青素能夠有效的保護人體的肝臟，預防肝臟的慢性疾病。還可以促進肝細胞的修復，對於一些有慢性肝臟疾病的人來說，有助於病變恢復。

2、補充營養素

有機硒中硒麥芽是含硒量最高的，硒能清潔體內有害自由基毒素，降低鹼性磷酸酶，抑製肝纖維化，防止肝病惡化，形成肝硬化，甚至癌變。中醫推出麥芽硒搭配降酶護肝中藥五味子養肝效果最佳，五味子所含的木脂素，能再生和修復肝細胞，提高人體免疫力，兩者搭配護肝效果更佳。日常使用養肝片也可以調理肝臟，相對活性高、人體易吸收。

?3、適度鍛煉

鍛煉選擇的適合的方式、適度的運動量才對健康大有裨益。但是肝病患者可不適合百米衝刺、踢足球、打籃球等劇烈運動。