失眠導致人體出現四大危機，最後一個最要命！

有這麼一群人

他們晚上睡不著

白天睡不醒

每天自帶煙熏妝

工作效率跟不上

問他1+1等於幾

都要反應2秒以上

你看他們表面上年輕有活力

背地裡早就已經

失眠了！！！

（是我是我，還是我……）

想睡睡不著是不是病？

拜託！

你都失眠到頭髮掉光光了

血壓蹭蹭蹭往上飆了

「老年癡呆」都要提前來了

全靠一臉青春痘強撐著假裝年輕

這當然是病啦！

但是讓失眠的人看醫生

十有八九他會說

不不不

我不要看醫生

我不要吃安眠藥

2018網民睡眠白皮書顯示：

56%的網友表示自己有睡眠問題

超過8成的網友表示關注睡眠質量

但參與診治的不足2%。

誒！

我就想問你們這些又失眠又不看病

還成天關心自己睡眠的人

到底還想不想睡了？

難道就躺著數羊羊羊嗎？

還真不是！

譬如我的黑眼圈閨蜜

雖然打死不願看病

但也算是用上了18般武藝

眼罩、耳塞、香薰精油……

雖然最後沒有什麼太好的效果

但是也算是儘力了

……

對於你們這些人啊！

我也不勸你們

我就和你們說說失眠的副作用

看看你們到底害怕不

長期失眠是嚴重危害人類健康的「無形殺手」，給人的生活帶來很大的危害。

一、影響大腦的創造思維：

人的大腦要思維清晰、反應靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事務的能力。

二、影響青少年的生長髮育：

現代研究認為，青少年的生長髮育除了遺傳、營養、鍛煉等因素外，還與生長素的分泌有一定關係。生長素是下丘腦分泌的一種激素，它能促進骨骼、肌肉、臟器的發育。由於生長素的分泌與睡眠密切相關，所以青少年要發育好，長得高，睡眠必須充足。

三、影響皮膚的健康：

人的皮膚之所以柔潤而有光澤，是依靠皮下組織的毛細血管來提供充足的營養。睡眠不足會引起皮膚毛細血管瘀滯，循環受阻，使皮膚的細胞得不到充足的營養，因而影響皮膚的新陳代謝，加上皮膚的老化，使皮膚顏色顯得晦暗，尤其是眼圈發黑，且易生皺紋。

四、導致疾病的發生：

1. 脫髮

你是否想過，這是由「垃圾睡眠」引起的呢？睡眠時間的長短與脫髮無明顯關係，但脫髮卻與睡眠質量密切相關。

2. 健忘症

早上出去上班，發現忘記帶做完的策劃，趕緊回家，到家卻怎麼也想不起來忘記帶什麼了；公司的晨會上，明顯可以看到你眼神渙散，回答問題時反應遲鈍、經常出錯，這都可能與睡眠質量差有關。

3. 誘發或加重原有疾病

睡眠不足會引起人體免疫力及抗病能力下降，容易感冒，甚至誘發或加重原有疾病，如心腦血管病、高血壓、糖尿病、胃腸道疾病等心身疾病。

4.造成不良情緒

有研究表明，長期失眠易導致急躁、恐懼、緊張、注意力不集中、易激惹、情感脆弱、多愁善感、自我封閉、人際關係緊張、生活缺乏興趣等不良情緒的產生，嚴重時還可能出現自殺傾向。

這都是真的，可不是我嚇唬你們

為了解決失眠的問題

最近又被人安利了

美國RVI植物睡眠寶

說是含有什麼人體所需

褪黑素

說是有助改善失眠

提高睡眠質量

還熱情的問失眠N天的我需不需要

第二瓶半價！

你怎麼就不問我要不要續杯呢？！

雖然打折很誘人

但好在我十分理智

你先別買

我問問大夫

畢竟我們金牛座

絕不會花一分冤枉錢

武 敏

山東中醫藥學會疼痛專業委員會委員

山東濟南總後3520職工醫院副主任醫師

武主任，褪黑素是什麼？有什麼作用。

褪黑素是鬆裸體的一種活動物質，可以誘導人體睡眠。

人大腦中的松裸體能分泌褪黑素，它與生物節律（就是咱說的生物鐘）有關。

褪黑素是在松果腺中最早被發現的具有生物活性的物質，在哺乳動物處於黑暗中時，褪黑素分泌活動立即加強；當轉於光亮環境時則即停止分泌。褪黑素分泌的節律，可隨光線的變化從尿液中測出。對其他情況，如睡眠、飲食狀況、精神狀態以及應激情況也有一定影響。

國內外對褪黑激素的生物學功能，尤其是作為膳食補充劑的保健功能進行了廣泛的研究，表明其具有促進睡眠、調節時差、抗衰老、調節免疫等多項生理功能。

武主任，什麼人都適合吃褪黑素嗎？

當然不是了！肝臟不好的和孕婦不可以食用。

妊娠期的女性不能吃褪黑素，有致畸風險！

肝臟不好的人也不要擅自補充褪黑素，因為口服褪黑素經過肝臟代謝，保健品又可能存在褪黑素添加較多的問題，所以可能會對肝臟造成影響。

武主任，那是什麼原因讓失眠的人褪黑素分泌的少了？

很多情況都是因為咱們的生活習慣導致的，調整和改善不好的習慣，大多都能改善睡眠。比如你晚上躺著玩手機，手機的藍光會抑製褪黑素分泌，想睡著，關掉手機可能比吃藥還管用。

那美國RVI植物睡眠寶對失眠真的管用嗎？

RVI植物睡眠寶不僅含有褪黑素，還含有多種有助人體健康調節平衡的營養物質，目前使用過RVI植物睡眠寶的人都有明顯的癥狀改善。

RVI植物睡眠寶

富含褪黑素、茶氨酸等

多種天然植物營養

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