每天刷牙兩次：早晚刷牙，飯後漱口，晚上刷牙後不再吃。使用牙線或齒間刷清潔牙齒的相鄰側面，以徹底清潔牙齒。
口腔健康是國家健康的重要指標。口腔疾病是影響人們健康的常見疾病。、較為常見，不僅影響口腔咀嚼、等生理功能，還與中風、心臟病、糖尿病、消化系統疾病等全身性疾病密切相關。
那麼你如何正確刷牙？
一個、每天有效刷牙兩次
早晚刷牙，飯後漱口，晚上刷牙後不要再吃。使用牙線或齒間刷清潔牙齒的相鄰側面，以徹底清潔牙齒。
2、主張用含氟牙膏刷牙
用含氟牙膏刷牙可以減少牙齒脫礦，促進牙齒再礦化。、抑製口腔微生物生長，是一種安全的抗蟎安全措施、。對於3歲以上的兒童，大豆（豌豆）的量約為每人1克，成人的糊劑量約為每次1克。
三個、養成健康的飲食習慣
糖是佝僂病的危險因素之一。它應該減少每天吃糖的次數，少喝碳酸飲料，並在進食後用水或茶沖洗。同時，成年人應戒煙，限酒，遠離檳榔，積極預防口腔癌。
四個、定期口腔健康檢查
每年至少進行一次口腔健康檢查以檢測口腔疾病和早期治療。並採取適當的預防措施，預防口腔疾病的發生，控制口腔疾病的發展。每年促進牙齒清潔一次，以保持牙齒強壯和牙周。
五個、沒有懷孕的口腔疾病
婦女在計劃懷孕前應主動進行口腔健康檢查，及時治療口腔疾病，避免在懷孕早期或晚期進行複雜的口服治療，並增加因壓力和疼痛導致的胎兒流產或早產的風險。
六個、孩子的口腔健康是父母的責任
寶寶出生後，父母應每天用柔軟的紗布擦洗嘴巴。牙齒爆裂後，可以用紗布或軟刷清潔口腔和牙齒。在七歲之前，父母應該幫助和監督孩子刷牙並指導他們養成正確的口腔衛生習慣。
七個、用於學齡兒童的凹坑和插座
坑和裂縫閉合是預防永久性臼齒溝的最有效方法。手術無痛。、是非侵入性的。在永久性臼齒完全爆發後，由口腔醫生檢查它們以確認它們符合適應症並且可以關閉。
應及時修復8個、牙齒缺失牙齒缺失不僅會影響進食，還會導致口腔中其他牙齒出現問題。無論牙齒丟失的數量如何，都應及時修復假牙。牙齒植入通常在拔牙後2-3個月進行。
有一顆好牙齒很重要！嘗試簡單的牙科檢查：
1、疼痛
（問）：
牙痛不是病嗎？
（回答）：
錯誤。
牙科中最常見的疾病是
牙周病的一個癥狀是疼痛無法忍受。
牙周病也是成人牙齒脫落的主要原因之一。
大多數人的態度是，如果他們不是很認真，他們就不會主動去找牙醫。
牙周病不是一種「小病」，它甚至可能影響一般健康，容易誘發心臟病、中風等重大疾病。
健康的牙齒，很可能是由於牙周支撐組織的損傷，牙齒逐漸鬆動直至脫落。
世界衛生組織關於老年人口腔健康的「8020」目標意味著人們活到80歲，嘴裡有20個功能性牙齒。功能性牙齒是可以正常使用的牙齒，包括填充牙齒。
2、口腔異味
（問）：
口腔壞也是口臭造成的？
（回答）：
根據患者的不同，有些癥狀是正確的。
患有嚴重牙周病的人口臭很重。
但很多人不承認這一點。
牙周疾病
它是一種疾病，發生在牙齒周圍的支持組織中（牙骨質、牙槽骨、牙齦、牙周膜）。
首先，牙齦紅腫。、觸摸時容易流血；
如果不及時治療，牙齦會萎縮。、牙槽骨吸收、牙周袋形成、牙齒鬆動和移位，有時甚至引起牙周膿腫、口腔異味，最後牙齒脫落或移除。
因此，牙周病通常是成人牙齒脫落的主要原因。
此外，一旦某些類型的細菌沉積在牙齒上，牙菌斑就會形成在口腔中，必須由牙科專業人員去除。
這種斑塊不僅會導致蛀牙，導致蛀牙，還會導致口臭。
因此，如果您長時間口臭，最好去看牙醫以排除這些可能性。
3個、齒數
（問）：
智慧牙齒必須拔掉？
（回答）：
不必要。
牙痛是由於智齒不足以發芽造成的。
但拔出智齒也很痛苦，很多人特別糾結於兩者。
如果智齒已經完全生長並且與相鄰牙齒建立了正常的咬合咬合狀態，則不需要將其移除。
需要移除的四種智齒：
首先，反覆炎症、疼痛、腫脹，嚴重影響日常飲食。
第二是當下顎被咬傷時，它會嚴重變形並咬入口腔的牙齦。
第三，智齒很長，疼痛是由相鄰的牙齒引起的。第四，由於智齒本身需要生長太空，它會佔據相鄰牙齒的太空，導致牙齒嚴重不規則。
4、口香糖顏色
（問）：
牙齦越紅越好？
（回答）：
這不是真的。
健康的口香糖顏色是粉紅色的。
邊緣應符合牙齒表面，質地堅韌而富有彈性。
當牙齦發炎時，顏色為紅色。
邊緣加厚、膨脹、紋理軟化。
當控制炎症時，牙齦組織可以從亮紅色或深紅色變為粉紅色。
糖尿病、貧血症、紅細胞增多症、白血病可導致牙齦顏色變化。
5、是否出血
（問）：
由於缺乏維生素C導致牙齦出血？
（回答）：
這不是真的。
有些人認為牙齦出血是由缺乏某些維生素引起的。
雖然長期嚴重缺乏維生素C確實會導致牙齦發紅和腫脹（這是過去航行人員中「壞血病」的原因）；
但除非你不吃蔬菜兩三個月，含有維生素C的牛奶和其他食物，以及全身血液病的問題，絕大多數牙齦出血是牙齦炎的一種表現。
牙齦炎症
顏色會變成紅色和黑色。、腫脹鬆散，容易出血。
6、有齲齒嗎？
（問）：
成年人也受到齲齒的困擾？
（回答）：
是。
成年人的齲齒率高於兒童。
齲齒通常被稱為「f牙」，
愛吃糖並不等於總統的牙齒。
口腔衛生差、部分牙齒難以清潔、經常吃甜食或牙齒局部發育缺陷，
很容易引起齲齒。
雖然佝僂病的發病率很高，但由於進展緩慢，往往不會受到重視。
事實上，
佝僂病會造成很大的傷害，
特別是病變發展到牙齒的深部後，會引起一系列併發症，如牙髓炎、根尖周病，、下頜發炎，嚴重影響全身健康。
7、牙齒清潔度
問（Q）：
清潔牙齒會鬆動牙齒嗎？
A（A）：
將不會。
洗牙（清潔牙齒），又稱超聲波牙周清潔。
其原理是利用超聲波結合水霧產生的高頻振動去除牙齦結石、斑塊和色素（漱口和刷牙難以去除）；
與拋光和藥物洗滌一起，它延遲了牙菌斑和牙石的再沉積。
清潔應該去專業的牙科醫院。
牙醫建議每月一次洗牙一到兩個小時。
在清潔牙齒後的一兩天內，牙齒會更敏感，甚至會感到酸痛。盡量避免冷熱刺激。
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