「牙好，胃口就好，吃嘛嘛香！」世界衛生組織（WHO）將口腔健康列為人體健康十大標準之一。它不只是口腔的事情——口腔健康與心腦血管疾病、糖尿病、社交心理、營養不良等都相關。口腔健康的標準是：牙齒清潔，無齲洞，無疼痛感，牙齦顏色正常，無出血現象。
01、進食一個小時之後再刷牙
因為進食後口腔中容易產酸，會使牙齒外層的堅硬組織軟化（脫礦），提倡在進食和酸性飲料後不要即刻刷牙，最好1小時後待脫礦的牙體組織再礦化後再刷。
02、少喝碳酸飲料
酸性的飲料會損傷牙齒，比如檸檬汁，尤其是當結合熱水的時候，長期喝會導致牙齒表面的牙釉質被軟化和磨損。建議大家用吸管喝飲料，使液體繞過牙。
03、別拿塞牙不當病
偶爾塞牙不要緊，但如果常出現塞牙，說明口腔有了問題，要到正規的口腔科檢查治療，常塞牙會導致口腔問題的發生或加重原有口腔疾病。
04、牙齒沒了也得刷牙
如果不刷牙，口腔中的疾病菌一旦隨著食道進入體內，容易誘發心臟、腎病的疾病，甚至還會影響血糖的穩定。因此，即使老年人牙齒掉得所剩不多，仍然需要按時清潔整個口腔內的環境。
05、牙周炎的「罪魁禍首」
牙結石分為齦上結石和齦下結石，齦下結石就沒那麼容易看的見了，也很難徹底清理，會刺激牙齦，造成牙齦發炎，糜爛，出血，加上牙周炎病人牙周袋較深，易堆積細菌，最後可能會導致牙齒脫落。
06、飯後清水漱口
飯後及時漱口是個好習慣，但建議用清水（溫水）而不是用漱口水，對沒有口腔問題的人來說，成分複雜的漱口水反而導致口腔內菌群失調。
07、煙民-牙周炎的重災區
煙癮大的人牙周炎重災區，香煙中的有害物質破壞牙齦血管，加重牙槽骨吸收和萎縮，「壞牙」來的更徹底。
08、家人不要共用牙膏
家人共用一支牙膏，如果其中一人感冒，或患有口腔疾病，在刷牙時，感冒病毒，口腔細菌很容易通過牙膏口傳播到其他人牙刷上。
09、選牙膏別只看名字要看成分
牙齒髮黃要找「有機矽」
防止蛀牙要找「氟」
牙齒敏感找「氟化鍶」或「硝酸鉀」
預防牙垢找「焦磷酸鹽」或「檸檬酸鋅」。
10、3個信號提醒您該換牙刷了！！！
牙刷根部顏色較深，說明蓄積汙垢刷毛尖變得軟榻，說明磨損度較大，不能很好的清潔牙齒刷毛間距離變寬，汙垢容易殘留牙刷根部。
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