減肥的三大「騙局」，你上當了嗎？

減肥真的也是需要方法的，並不是盲目的減肥，在認識到了這三個減肥的誤區之後，我真的發現，不管做什麼事情，都是非常需要「知識」的。在減肥中，你覺得體重掉下來就是成功了嗎？減肥時候的3大誤區，讓你離「瘦」越來越遠。

誤區一、減肥就是要吃素

我們常常能看到明星的食譜都是素食，不是花椰菜就是小白菜，蔬菜沙拉更是連沙拉都不放。但是明星也不是一直都「吃草」的，像超模除了「吃草」之外，也會吃一些高熱量的食物，尤其面對走秀這麼費體力的事情，為了確保有充足的體力和能量，他們都會吃一些甜甜圈之類的美食。還有，「吃草」並不是真的好，真的想要瘦身的話還是要吃營養均衡的減肥餐比較好，這樣不僅能夠瘦身還能夠保證身體健康。

誤區二、短期內快速減脂

很多人想要在短時間內達到一個理想體重，常常在網路上搜索所謂的7天減肥法之類的方法瘦身，希望自己能夠通過一周的時間就成功的減去10斤，畢竟我們常常能夠看到明星都能在很短時間內令體重大幅度下降。但其實這樣的方式是非常不可取的，一個不小心就極易造成體重反彈，甚至會比之前更胖，進而形成惡性循環。所以請牢記，無論是什麼事情，欲速則不達。

誤區三、管住嘴

之前總有很多所謂的斷食法等減肥方法在網上流傳，小編看了一下幾乎都是減少食量，甚至是不吃東西，這哪是什麼斷食法，這就是妥妥的節食啊。雖然說管住嘴對於瘦身的人來說的確是很重要的，但是僅僅依靠管住嘴去瘦身是不可行的。人體在不吃東西又不運動的狀態下，其正常的新陳代謝、身體機能都會受到影響。即使通過節食能夠短暫的減輕體重，但是之後還是會有極大地可能反彈，反而比之前更加容易肥胖。所以這種不科學的方法還是抓緊放棄吧，只靠不吃東西來瘦身是非常不靠譜的方法。

所謂當局者迷監視者清，減肥心切可能就會誤入誤區，減肥也需要知識呀~最後，歡迎大家關注微信公眾號：素頤堂養身知識，每天一點健康小知識，養成健康生活好習慣！