養生；常吃這4種「黑」食物，滋陰補腎！

黑芝麻，黑芝麻等都含有很高的營養物質，可以很好的，滋陰補腎，每天吃一點黑芝麻，還可以讓頭髮變黑。

黑木耳，黑木耳當中含有一些鐵，可以促進腸胃的消化，人們經常木耳是男人的加油站，女人的美容院。

黑棗。黑棗可以很好的消除體內的重金屬，然而重金屬是會給腎臟帶來負擔，這樣一來，就可以很好的抗氧化，延緩衰老。

黑豆，黑豆當中含有很高的蛋白質，一般做成豆漿，很多人都喜歡喝，而且具有很好的補血作用，很利於人體吸收。