多吃這6種黑色素食，能補腎養腎

【多吃這6種黑色素食，能補腎養腎】⒈黑米 ⒉黑蕎麥 ⒊黑豆 ⒋黑芝麻 ⒌黑木耳 6.黑棗 看了這兒，網友們也坐不住了，紛紛發表看法：@追露少年 : 身體是革命本錢啊@Sherry小小小雪Qp : 夜晚

1、黑米 黑米是一種葯、食兼用的大米，營養豐富，其B族維生素、鐵、鈣、磷、硒、鎂、銅、鋅等營養物質的含量都比白米高。男性經常食用黑米可滋陰補腎、健脾暖肝、補血益氣、增智補腦、增強新陳代謝、明目活血。黑

黑五類食物是指黑木耳、黑芝麻，黑豆，黑米以及黑棗。科學研究表明，黑色食品不但營養豐富，且多有補腎，防衰老，保健益壽，防病治病，烏髮美容等獨特功效。經大量研究表明，「黑色食品」保健功效除與其所含的三大營

養肝防痘組合：枸杞、意仁、淮山、杏仁、綠豆、黑芝麻養肝明目組合：枸杞、黑米、淮山、綠豆、黑芝麻、核桃、胡蘿蔔粉養腎強身組合：黑米、黑豆、首烏、枸杞、核桃、黑芝麻、黑螞蟻粉益腎靜心組合：紅棗、枸杞、黑豆

為什麼這五種食物補腎效果那麼好？中醫的角度上講，黑色入腎，黑色的食物肯定治療腎虛，那麼以下五種食物就是補腎的佳品。 其一，黑木耳。 黑木耳是一種葯、食兩用的食物，在古代是專門給帝王享用的佳品，由此可以

五黑食物就是我們生活中的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆、黑棗，它們的共性就是都有著豐富的微量元素和維生素。黑芝麻我們一般都會聯想到頭髮黑、老眼昏花，但其實它最大的功效是補肝腎、潤腸燥。通常我們都會選用比較

中醫「五色養五臟」的食療理論，五色即青、赤、黃、白、黑五種顏色，根據五行學說，分別對應肝、心、脾、肺、腎五臟。，我們可以簡單的從一些顏色的區別上區分出營養功效，也能大概的更加身體需要選擇食材，選擇對應

白頭髮 科普預防白頭髮的五個小方法多吃黑色食物。黑色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龍眼、紅棗(或黑棗)、深

俗諺：「女人的命運，頭髮來改變」。中醫認為，狂掉發、冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，建議應多吃黑色食物「入腎氣」，如黑木耳、黑芝麻、黑豆，或是生理期結束後，適量補充紅棗、枸杞「補益精血」，防止掉頭髮與預

皮膚病白癜風病發的主要原因就是因為患者體內黑色素的脫失，而促進黑色素細胞恢復除了用科學方式來治療白白之外，也可以通過食療輔助。生活中常見的黑色素食材有黑芝麻，黑木耳，黑蕎麥，黑米等。這幾樣黑色食材民間