孕期舒適的睡眠質量，是胎寶健康成長的第一步，孕媽們辛苦了！

作為二胎媽媽，此時我想到了自己是如何度過孕期的，在懷孕初期，晚上睡覺還好。但到了孕中後期，肚子一天天變大，晚上睡覺真的挺煎熬的。可孕期舒適的睡眠質量，是胎寶健康成長的第一步 ，孕媽們真的辛苦了！

大肚子的孕婦晚上是如何睡覺的？

說實話，孕期肚子大了睡覺真的很費勁，翻身都要小心翼翼，驚動了寶寶就是一通拳打腳踢，動靜大了他也鬧脾氣啊！懷大寶8個月之後的日子，我基本晚上沒睡過整夜覺，翻來覆去，還起夜，折騰完了想要睡覺，天亮了。我想，這種感受，相信很多媽媽都感同身受。

孕期如何睡個好覺？

雖然胎寶在子宮裡並沒有白天黑夜的概念，但晚上睡眠質量不好，勢必影響胎動和孕媽的自身健康。晚上睡不好，白天睡不醒，孕晚期晝夜顛倒的孕媽不在少數。

其實，這種情況是每個孕媽都不可避免的，但我們可以在睡覺前做好準備，比如晚餐提前吃，並且飯後去散步半小時，避免晚上消化不良。睡覺前也可以泡個熱水腳，讓腿部血液循環加速，避免腿腳腫脹，晚上也能睡的更香。

還有就是，善用孕婦枕，我當時是選擇的小巧的墊在腰部的孕婦枕，晚上睡覺時就會拿來墊上，腿上用枕頭墊高，幫助腿部血液迴流。也比較方便攜帶，出遠門或者回娘家，塞到行李箱就帶走了。

等到分娩後也不浪費，剛開始寶寶睡姿千姿百態，也可以用這個孕婦枕固定下，超級方便哦！

如果晚上睡不著或者寶寶踢的厲害，也可以跟他聊聊天，讓寶爸「教訓」他一頓，胎兒立馬就老實了。懷二寶的時候，他準時在晚上11點跟我「互動」，有時會踢到我恥骨，疼得我嗤牙咧嘴。寶爸會走過來低聲「教訓」他幾句，沒想到他馬上就安靜了，真會欺負人啊！

枕邊育兒寄語：

總之，在平常人眼裡，睡覺是一件美好的事情，但在挺著肚子的孕婦看來，真的是挺遭罪的，希望家人給予理解，懷胎不易啊！

多平台邀約原創作者，高級育嬰師，一位兒童心理學專業的二胎媽媽，專註孕期、育兒、早教、餵養與護理知識分享！希望這篇文章對您有所幫助！