小寶寶可以吃鹽嗎？醫生：可以，但不要早於這個時間

1歲內的小孩子是不能吃鹽的，這應該是大部分媽媽都熟知的事。但是有這樣一位糊塗的媽媽，在孩子生病時給孩子做了白粥，但是孩子沒吃幾口。媽媽跟鄰居聊到這事兒的時候，鄰居提議不如加點鹽，畢竟生病的時候嘴巴嘗不出什麼味道，而且吃鹽還能長力氣呢！

這位糊塗的媽媽想也沒想，就直接這麼做了，沒想到未滿周歲的孩子吃完沒幾個小時，孩子就出現了異常。送往醫院之後才知道都是鹽惹的禍，孩子差點因此喪命。所以別偏信什麼「吃鹽長力氣」？這位媽媽誤信差點斷送娃性命。

鹽對於周歲內寶寶的作用：

鹽的主要組成成分是氯化鈉，鈉離子對於人體確實有比較重要的作用，可以維持人體內的水鹽平衡。但是要注意的是很多天然食物裡面也含有鈉。醫生說，對於不足周歲的寶寶來說，每天鈉的適宜攝入量為350md/g。這個時期的孩子從天然食物以及母乳中就能獲得充足的鈉成分，額外添加只會帶來負面影響。所以小寶寶是可以吃鹽的，但是不要早於一歲。

過早吃鹽的危害：

高血壓流行病學研究調查證實，人群的血壓水準和高血壓的患病率均與食鹽的攝入量密切相關。孩子過早的攝入過量鹽分，日後也會增加患上高血壓的風險。

在幼兒時期，寶寶的各項身體機能都在發育中，腎臟系統更是如此。與我們成年人不同的是，我們已經擁有一個成熟的腎臟系統，對於食物的過濾排泄方面都已經處理的非常好了。還在發育時期的腎臟一旦碰到了過量的鹽分，那麼對於腎臟來說是一種巨大的壓力，可能最終回造成腎臟紊亂甚至腎衰竭。

鹽對於幼兒的影響如此之大，有些人看中了這一點，便利用這一點來殺人。台灣曾報導過這樣一篇內容，三個月大的嬰兒離奇猝死。在警方查明真相之後才知道，這其實是伯母的故意謀殺，因為家庭糾紛所以伯母起了殺心，在孩子常喝的奶粉裡混入了鹽，最終孩子死於高鈉血症。

既然1歲內的寶寶不能吃太多鹽，那麼1歲之後又該如何控制呢？

根據膳食指南的建議，1歲後的寶寶可以逐漸嘗試比較清淡的家庭飲食，盡量控制在1g左右。

在添加輔食的時期爸爸媽媽們可能會處於「好心」給孩子加調料，但實際上寶寶的味蕾比我們敏感。我們所說的口味也只是後天養成的一種習慣，並不是天生的。我們自己去嘗寶寶的輔食那肯定是覺得索然無味，但是對於沒有吃過調料品，隻接觸天然食物的寶寶來說清淡的輔食已經很美味了。我們不要用自己的味覺去判斷寶寶是否愛吃。

像蝦米這樣的食物算是天然食物嗎？寶寶可以吃嗎？

蝦米這樣的海產品天然含有鈉鹽，所以不用加鹽也已經是自帶鹹味了。那麼像這樣的天然食物能不能給孩子吃呢？答案是盡量不要，製作蝦米的過程是需要曬乾的，在這個過程中鈉的含量濃度就會增加。加入到寶寶的輔食中，我們沒辦法控制用量，所以建議在孩子1歲之後再考慮食用，周歲內的寶寶盡量不要碰。

枕邊育兒寄語：

最後要提醒各位爸爸媽媽的一點是，並不是說寶寶吃了加鹽的東西，就會跟報導裡的那樣立馬見效。還有一些可能是潛藏在身體裡，一直到長大之後才顯露出這些隱患。與其讓「鹽」有機可乘，不如控制攝入量，減少鹽的機會。其他調味品也不建議寶寶們接觸過多，清淡的飲食習慣應該保持，沒有不良的飲食偏好，孩子的身體素質也會變得更好一些。

高級育嬰師，多平台邀約原創作者，一位西南大學兒童心理學專業的媽媽，專註育兒、孕期、新生兒護理知識分享！希望這篇文章對您有所幫助！