不少家長誤以為，當孩子可以和家人一起進食一日三餐時，也可以像大人一樣正常吃鹽了。其實不然，你習慣了，寶寶可吃不消！
寶寶能吃多少鹽？
1歲以內的寶寶每天鹽攝入量不應超過1克，月齡越小，用量越少。
1歲以後可以慢慢增加食鹽量。1~3歲的寶寶每天建議鹽分攝入量不要超2克。
2克鹽是多少？
一個啤酒蓋平平裝滿，差不多是6克鹽，2克鹽也就是三分之一個啤酒瓶蓋的量。
寶寶輔食，要不要加鹽？
很多老一輩認為，輔食裡不加鹽，孩子吃不香。
實際上，母乳和配方牛奶中都含有鈉，能夠滿足寶寶的長身體的需求。
所以，1歲以內的寶寶沒必要單獨添加含鹽的輔食。
高血壓：跟大人一樣，鹽吃多了容易引起高血壓。
腎損傷：寶寶的小腎臟排泄代謝功能不如成人，高鹽飲食容易損傷寶寶腎臟。
鈣吸收下降：體內的鹽分過高，會影響寶寶對鈣的吸收。
體內菌群失調易感染：當過多攝入含鹽食品時，破壞寶寶體內平衡被破壞，容易引起寶寶呼吸道感染或泌尿系統感染。
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香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室