為什麼熬夜會上癮？

為什麼熬夜會上癮？
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如今年輕人熬夜，好像成了一種家常便飯。
雖說大家都知道熬夜有害健康，不僅會讓人精神不濟、記憶力衰退、內分泌紊亂……甚至可能導致猝死等情況，然而，這好像還是不能阻止大家熬夜的步伐。
原因是什麼？難道熬夜就這麼讓人上癮？

其實，熬夜的理由雖然有很多，但也不外乎兩種，一是不能睡，二是睡不著。
很多年輕人都會面臨著學習任務多或者工作壓力大的情況，於是，不少人常常選擇犧牲睡眠時間，用來學習或加班。
現在許多公司裡，年輕人的工作時間可以長達14個小時，他們只會在桌上趴一趴，草草休息，剩下的時間則全部用來工作。

然而，這似乎也只是一部分人。
據統計，超過70%的人有熬夜習慣，但只有30%的人是因為加班，剩下的其實都不用熬夜。但他們睡不著。為什麼？大多時候，是因為誘惑太多。許多人睡前要做的幾件事是，刷微博、刷朋友圈、刷太空……

資訊爆炸，螢幕時代到來，再加上打遊戲、追劇幾乎成了現在最流行的娛樂方式，更是讓人們沉迷其中。

久而久之，就算你不想熬夜，彷彿也睡不著了。很多人失眠，就是這樣形成的。
不僅如此，很多時候人們熬夜，都彷彿是要對生活進行一種報復性補償。因為白天要麼被壓榨，要麼虛晃而過，大家只好用夜晚的時間來彌補自己。卻不知，這不過是在進一步消耗自己的身體能量罷了。

所謂熬夜一時爽，失眠永難治。補覺無法緩解身體的疲憊，高品質的睡眠也會消耗在長此以往的熬夜中。

失眠這件事，雖不是什麼大病，但妨礙人們正常生活、工作，引發其他病症，而頑固性的失眠更是讓人痛苦不堪。如果你一不小心形成對安眠藥物的依賴，那就很危險了。

那要如何克服熬夜惡習，緩解失眠，保護好自己的身體呢