早期酒精肝，會有這3個表現，卻容易被忽視，做好2點，預防酒精肝

公開日: 2018-09-23

酒是一把雙刃劍，既能怡情，也可傷身，而長期的飲酒，容易誘發「酒精肝」的情況出現，甚至會危害到身體的健康。肝臟內堆積過多的酒精毒素而引起的肝病，被我們稱之為是酒精肝。

長期的飲酒，對於身體的危害非常的大，會誘發出肝炎、肝硬化等，尤其在男性身上的發病率極高。肝臟對於酒精的解酒能力是由局限的，一般正常能力為10mg/小時，相當於50度白酒的20毫升；而據數據研究表明，酒精對於人體的一般致死劑量在250-500毫升，也就是相當於50度白酒的500-1000毫升。因此在平時的喝酒中，對於酒精肝的防治非常的重要。

1、食欲不振

大量的進行飲酒的話，會導致胃粘膜受損，並且造成胃炎以及消化性潰瘍的情況出現。而大量的酒精會導致味蕾缺失，患者出現嘔吐、食欲不振、發燒、噁心等癥狀出現。

2、鼻腔、牙齦出血

長期的飲酒，導致酒精肝的情況出現，而酒精肝的患者會出現鼻腔以及牙齦出血的現象，主要是由於肝臟損傷，從而導致脾功能亢進，血小板減少，出現不明緣由的出血傾向，不可忽視。

3、發熱、渾身無力

日常生活中，患上酒精肝最為常見的一個表現就是不明原因的出現發熱、渾身無力的現象。當出現此類癥狀的話，可能是酒精肝的到來，做好預防措施。由於酒精攝入過多，從而身體蛋白質物質的缺乏，導致營養不良的情況出現，使得身體的免疫力大幅度的下降，從而導致渾身無力的癥狀。

喝酒者，常飲「三水」，多吃「三物」，「抵住」酒精肝，更健康！

第一點：吃

多吃「三物」

1、薯類食物

薯類食物包括蕃薯和紫薯，其中都含有大量的碳水化合物在其中，能夠跟身體內的酒精相結合。降低酒精對腸胃造成的傷害。其中薯類食物中還含有大量的維生素B1在其中，可以補充人體免疫力，改善酒精肝的情況出現。

2、礦物質食物

日常生活中，多吃富含豐富的礦物質食物：菠菜、海帶、枸杞、海產品；從而可以有效地降低酒精肝的癌變以及預防酒精肝的出現。從而能夠修復肝細胞，維持正常的新陳代謝，起到很好的防癌抗癌、解毒護肝的作用。

3、蛋白質的食物

人體蛋白質缺失的話，很容易導致人體出現免疫力下降，導致渾身無力的現象。日常多補充蛋白質的食物，是肝臟的最愛，對於肝臟損傷以及減弱的人群來說，適當的攝入有助於肝臟的健康狀態。

第二點：飲

常飲「三水」

1、牛蒡茶

牛蒡茶的營養價值非常的高，就有很強的解酒護肝的效果，不但可以清除體內的毒素，還可以滋補身心。日常對於肝臟不好的人來說，飲用牛蒡茶不但可以協助肝臟毒素的排出，還能可以維持人體的平衡，起到防癌抗癌、解毒護肝的效果。

2、蒲公英茶

蒲公英被稱之為是「藥草皇后」，用蒲公英的葉子進行泡水喝的話，可以有助於肝臟的排毒，預防酒精性肝損傷，並且提高肝細胞的活力，起到清熱解毒、降肝火、護肝臟的作用。

3、茉莉花茶

茉莉花茶中含有一種揮發性柚子的物質在其中，可以起到行氣止痛以及解鬱散結的功效，日常飲用茉莉花茶，可以有效的預防熬夜、電腦輻射多導致的肝毒積累，長期的飲用有著不錯的養護效果，具有清肝明目的功效。