豐富自己的孕期生活，既能增強抗焦慮能力，對順產也有很大的幫助

面對分娩前，孕婦都有來自不同方面的焦慮。為了緩解產前的焦慮，孕婦要多豐富自己的孕期生活，這樣能增強抗焦慮能力，更加坦然面對分娩。

適量的運動運動有利於緩解焦慮，準媽媽在臨產前做一些有利健康的活動，如散步、瑜伽等有氧運動，不僅有利於培養好心情，對順產也有很大的幫助。

準爸爸的安撫分娩之前，準爸爸要起到安撫的作用，要在平時多多和妻子溝通交流，給妻子鼓勵，讓妻子的心理得到滿足，這樣可以幫助她們舒緩焦慮的負面情緒。

產前教育不少孕媽都對分娩充滿恐懼，這是因為對分娩的過程不了解。孕婦可以通過網路、圖書等資源來學習一些產前有關知識，增加對分娩的了解，增強生育健康寶寶的自信心。

多與人交流孕婦在孕期不應該一個人宅在家，要多到外面走走，去親近大自然，呼吸一下新鮮空氣。和親朋好友溝通，或者和有經驗的媽媽們交流育兒經驗。