做好五個準備，順產不再難！

對女性來說，選擇自然分娩當然是好處多多，但順產畢竟有一定的風險，其實大家只要做好以下這些準備，順產不但更順利，而且痛苦會少很多!

1.保持良好情緒

孕期情緒緊張焦慮，不僅影響胎寶寶發育，而且對準媽媽的身體健康也不利。建議大家多學習育兒知識，避免焦慮。另外，要多與人溝通分享，學會心理調節，讓自己保持良好心情。

2.做好體重管理

有不少準媽媽認為孕期是「一人吃兩人補」，所以拚命吃。其實這樣做只會導致孕期體重過快增長，胎兒過大，導致順產變得十分困難。

提醒大家，孕期應保持均衡飲食，做到葷素合理搭配，不要暴飲暴食。平常的時候，可以吃一些小零食，讓自己少吃多餐。

3.堅持合理運動

懷孕階段，應在醫生的指導下進行合理運動，比如游泳、瑜伽等。另外，散步、爬樓梯等運動不但能控制體重，還可以增加肌肉彈性和張力減少產道阻力，大家可以在家人陪伴下進行。

4.保證充足睡眠

到了孕晚期，各位準媽媽務必要多睡覺不要熬夜，保證充足的體力和精力為自然分娩做好準備。

5.按時做孕檢

對準媽媽而言，產檢對保證母嬰健康十分重要。按時孕檢可以讓醫生掌握準媽媽的身體狀況和胎寶寶的發育情況。如果發現異常，可以儘早的採取措施加以治療，保證母子平安健康，讓分娩更順利。

當然，是否可以自然分娩還是要聽醫生的。如果身體條件不允許順產，大家就千萬別勉強自己，自己和寶寶的健康最重要!

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