孕晚期產前焦慮如何緩解（上）

孕媽媽產前焦慮是比較常見的一種現象，90%的孕婦存在不同程度的焦慮情緒。在妊娠最後的階段，孕媽媽疼痛異常，而且還會表現出心理依賴性強，希望尋求保護，引起他人重視。這種反應並非嬌氣，而是一種正常的心理反應。孕媽媽可能會喋喋不休，焦急不堪，也會情緒激動，這是宣洩不良情緒的合理管道。

這個時候，要一家人齊上陣，陪著孕婦，尤其作為丈夫一定要理解愛人情緒上的波動，耐心傾聽妻子訴說，給予妻子精神上的鼓勵和安慰，打消其心中顧慮，握住孕媽媽的雙手，輕輕撫摸媽媽的肚子，陪伴在他身邊，特別是在孩子的性別上不要給妻子施加壓力。而且這個時候媽媽的腹壁緊繃會給孕婦造成多種不適，丈夫要為妻子輕撫腹部，記住一定要輕輕的撫摸，一方面是與尚未謀面的寶寶交流，另一方面可以減輕了妻子的不適，使妻子依賴心理得到滿足，焦慮情緒得到改善。

孕婦的母親，婆婆最好也能親自陪護，有個過來人陪伴的同時也能讓孕婦了解生產的全過程，做到心中有數。除了家人的關心體貼外，孕婦自己也要注意身心調節。1）要糾正對生產的不正確認識。生育能力是女性與生俱來的能力，生產也是正常的生理現象，絕大多數女性都能順利自然地完成，如存在一些胎位不正，骨盆狹窄等問題，現代的醫療技術也能順利地採取剖腹產的方式將嬰兒取出，最大限度地保證母嬰安全；2）孕婦應學習有關知識，增加對自身的了解，增強生育健康寶寶的自信心；3）有產前併發症的孕婦應積極治療併發症，與醫師保持密切關係，有問題時及時請教，保持良好情緒；4）和一些媽媽們交流一下，討教一些經驗；5）臨產前做一些有利健康的活動，如編織，繪畫，唱歌、散步等，不要閉門在家，整日躺在床上，把注意力集中到對未來的擔憂上。

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