如果孕期吃多了這些食物，想順產可能就比較難了，得趁早忌口

文|好孕姐

懷頭胎的孕媽多半都會選擇順產，但是想順產也得看條件呢，順產的四大條件是：1.產力，2.產道，3.胎兒因素，4.孕媽精神因素。只有這四大條件都達標了，孕媽才能如願以償選擇順產。

但是如果你孕期吃多了這些食物，想順產可能就比較難了，得趁早忌口。

甜食

女性都愛吃甜食，但是孕媽懷孕後就要注意了，不能過量吃甜食，因為吃多了甜食不但會發胖，還容易誘發妊娠糖尿病，並且還容易導致腹中胎兒巨大，不好生產，想順產可能就比較難了。

並且過量吃甜食，還會影響胎兒的視力和大腦發育，因為身體消耗糖分需要大量的維生素，而胎兒的視力和大腦發育也需要大量的維生素，如果體內維生素被糖分消耗，就不能滿足胎兒身體發育所需。所以為了胎兒的健康著想，孕媽應該少吃甜食。

涼/熱食

從中醫方面來講，吃過多寒涼的食物，會涼血活血，容易損耗身體的陽氣。孕媽如果吃過多寒涼的食物，陽氣損耗過多，在生產的時候精氣不足，想順產可能就會比較難。

從中醫方面來講，人體分為陰陽，吃過多熱性的食物，需要消耗身體大量的水分來消解這些食物，容易導致人體陰虛陽盛。如果孕媽吃過多熱性的食物，想順產可能也比較難。

所以，遇到這兩類食物都應適當忌口。

高脂肪高熱量的食物

高脂肪高熱量的食物容易使人發胖，我有一個孕媽朋友，懷孕6個月體重增加了30斤，被醫生警告了。因為孕媽如果體重增幅太大，身體脂肪太厚，會不利於生產，並且體重增長過快，還容易長妊娠紋，產後不容易恢復。

孕期正常的體重增長標準是：孕早期體重增加大概是1-2千克，孕中期和孕晚期體重分別各增加大概5-6千克，也就是說平均每周增加0.4千克。總體來說，整個孕期，孕媽的體重增長應該控制在10-14千克之間。

其實原則上來講，不管什麼食物，孕媽都可以吃，偶爾嘴饞想嘗個鮮也不是不可以，只是不要過量就行。

那麼孕媽吃什麼會有助於順產呢？

富含鋅和富含維生素C的食物。

橘子：橘子富含維生素C，維生素C又被稱為抗壞血酸，對細胞和組織有修復作用，還能增加血管和皮膚的彈性以及韌性。但是也不要過量，因為橘子熱性大。

香蕉：香蕉被稱為帶皮的「安眠藥」，孕媽每晚吃根香蕉，不但能幫助好睡，還能助消化，緩解便秘。

蝦：蝦含有較高的鈣和鋅，如果孕媽沒有過敏反應，就可以每天吃一些。

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