孕期食物禁忌表

對於每一個懷孕期間的準媽媽們來講，寶寶的營養直接關係到寶寶的生長、發育，因此孕期飲食至關重要。

懷孕期間的飲食需要注意以下問題：

1、忌多吃山楂

大部分婦女懷孕後有妊娠反應，而且愛吃酸甜之類的東西。但要注意的是山楂果及其製品，孕婦以不吃為宜。現代醫學臨床證實：山楂對婦女子宮有收縮作用，如果孕婦大量食用山楂食品，就會刺激子宮收縮，甚至導致流產。

2、忌過度高鈣飲食

孕婦過度補鈣，胎兒有可能患高血鈣症，出世後，患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出、邱粱前傾、主動脈窄縮等，既不利健康地生長髮育，又有損後代的顏面健美。一般說來，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，後期可增加到1100毫克。

3、忌過量攝入維生素A

孕婦攝取太多的維生素A ，會導致早產和胎兒發育不健全。

4、忌多吃油條

在油條的製作時，須加入一定量明礬，而明礬正是一種含鋁的無機物。這些明礬中含的鋁通過胎盤，侵入胎兒的大腦，會使其形成大腦障礙，增加癡呆兒的機率。

5、忌喝刺激性飲料(如酒精、濃茶、可樂、冷飲、涼食等)

忌飲酒：酒精通過胎盤進人胎兒體內，直接對胎兒產生毒害作用，可導致畸形及癡呆。

忌飲濃茶：濃茶影響孕婦、胎兒對蛋白質、鐵、維生素的吸收利用，進而發生營養不良。茶葉中還含有多量的鞣酸，有收斂作用，影響腸道的蠕動，易使孕婦發生便秘。

忌飲可樂、咖啡：可樂及咖啡中的咖啡因可以危及胎兒的大腦、心臟等重要器官，同樣會導致胎兒致畸或患先天性癡呆。

忌多喝冷飲，多吃涼食，以防胎動不安和孕婦發生腹痛腹瀉。

6、忌高糖飲食

近年來，孕婦妊娠期糖尿病發生率越來越高，與孕期的高糖飲食有著直接的關聯。血糖過高可以導致孕婦感染、高血壓疾病的發生。可以導致胎兒流產、早產、畸形、巨大兒、羊水過多等情況的發生。甚至胎兒出生後的很多疾病也與孕媽媽高血糖有著直接的關係。

7、忌高脂肪飲食

孕婦長期高脂肪膳食，會增加女兒罹患生殖系統癌瘤的危險。脂肪本身雖不會致癌，但長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質的蓄積能誘發癌症的發生。

8、忌營養過剩

孕婦適當地改善飲食，增加營養，可以增強孕婦體質，促進胎兒發育。但若營養過剩，危害嚴重。可以導致孕婦高血壓、糖尿病的發生，也可以因胎兒巨大兒造成難產、產程延長、產後出血，嚴重時可以危及母嬰生命安全。

9、 忌隻吃精製米面

人體的健康需要適量攝入足夠的維生素、微量元素、礦物質等多種營養物質。這些是人體中必不可少的元素，一旦供應不足便可產生一系列疾病，甚至出現死亡。因此建議孕期儘可能以「完整食品」（指未經細加工過的食品，或經部分精製的食品）作為熱量的主要來源。少吃精製大米和精製面等。因為「完整食品」中含有人體所必須的各種微量元素（鉻、錳、鋅等）及維生素Bl、B6、E等，它們在精製加工過程中常常被損失掉，如果孕婦偏食精米、精面，則易患營養缺乏症。

10、忌吃醃製食品

醃製食品中含有大量的亞硝酸鹽，長期、大量的攝入亞硝酸鹽可以致癌或者致死。

11、忌多吃松花蛋

松花蛋在加工的過程中，產生了大量的鉛，過量的鉛攝入可以導致孕婦和寶寶出現鉛超標或者鉛中毒的現象。

12、忌酸性飲食

13、忌濫服溫熱補品

14、忌過度鹹食

15、孕婦忌暴飲暴食

16、孕婦忌長期挑食、偏食

17、忌長期素食

18、忌食用霉變食品