暴曬逼近40度，『三伏天』如何養生？

小暑不算熱，大暑三伏天

"三伏"是指：初伏、中伏和末伏的統稱，是一年中最熱的時節。俗話說：「歷盡塵埃三伏熱，方知風露九秋涼。」

今日中伏

這麼熱的氣象，望著外面白花花的太陽，除了做好避暑，這個時候可是最好的養生時節唷 ~

民間素有「三伏養生，冬病夏醫」的說法，那麼三伏天該如何養生呢？

⒈飲食清淡，多吃苦味食物，既清熱解毒，又有利於增進食慾。

⒉鍛煉適度，達到防病健體的目的。

⒊情緒平穩，避免熬夜，養成適當的午睡習慣，保持合理的飲食規律，即可消除暑熱帶來的焦躁鬱悶。

暑熱時節，排毒、排寒、排濕、疏堵都是養生的重點。此時一杯溫熱茶湯入喉，借陽氣最盛的時日，排出體內的濕寒，冬病夏治，清涼祛暑。

關於三伏天的詩詞

苦熱行（唐）王維

赤日滿天地，火雲成山嶽。

草木盡焦卷，川澤皆竭涸。

竹窗（唐）白居易

是時三伏天，氣象熱如湯。

獨此竹窗下，朝回解衣裳。

輕紗一幅巾，小簟六尺床。

無客盡日靜，有風終夜涼。

夏日閑放（唐）白居易

時暑不出門，亦無賓客至。

靜室深下簾，小庭新掃地。

褰裳復岸幘，閑傲得自恣。

朝景枕簟清，乘涼一覺睡。

午餐何所有，魚肉一兩味。

夏服亦無多，蕉紗三五事。

資身既給足，長物徒煩費。

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