失眠多夢睡不著？有了它，一覺睡到大天亮

一隻、兩隻……你是否也經歷過躺在床上怎麼也睡不著、數綿羊數到心慌的失眠之夜……長期失眠多夢睡不著?不必吃安眠藥，多吃這幾種食物就能解決問題！

圖片來源於網路

1.蜂蜜。蜂蜜中含有果糖、葡萄糖、酶、蛋白質、維生素及多種礦物質，具有安神靜氣的功效。

2.牛奶。喝牛奶的好處如今已越來越被大眾所認識，一杯牛奶會對獲得美好的睡眠起很大作用，乳製品裡含有豐富的氨基酸和鈣，都會有助於人體更加深入的睡眠。

3.菊花茶。菊花茶有平靜心神的作用，如果睡不著的話不妨沖泡一杯菊花茶吧，可以幫助你平復肝火，獲得高質量的睡眠。

4.優酪乳。優酪乳中豐富的鈣可以幫助人體產生褪黑素和睡眠誘導激素，幫助你儘快入睡。

這些幫你入睡的小知識，你掌握了嗎？多吃對身體有益的食物會大大有助於你的睡眠，不過當失眠嚴重到影響生活，也一定要去看醫生哦！