胃炎是我們現在人十分容易患的一種疾病，與癌症相比，雖然胃炎不算什麼大病，但如果不注意預防和治療，或者自己自行處理，小病也會變大病。胃炎在我們的日常生活中非常的多見，屬於消化系統胃腸，病情發作起來是非常難受的，最常見癥狀是上腹疼痛，那麼如何預防胃炎呢?
慢性胃炎癥狀：慢性胃炎常見的癥狀是上腹部疼痛和飽脹感，尤其在飯後癥狀加重，而空腹時比較舒適。每次進食量雖不多，卻覺得過飽而不適，常伴有噯氣、反酸、燒心、噁心嘔吐、食欲不振、消化不良等現象。出現上述癥狀，需警惕慢性胃炎。
慢性胃炎的病因很多，包括：
(1)各種胃黏膜損傷因子：如長期進食粗糙刺激性食物、酗酒、過熱飲食等，長期服用非甾體類抗炎藥物或接受放射治療等，心衰、門脈高壓可引起胃黏膜淤血，尿毒症、氮質血症可引起胃黏膜對外源性刺激的耐受性降低
(2)幽門螺桿菌感染：幽門螺桿菌是慢性活動性萎縮性胃炎最常見的致病因素之一。其經口感染，附著於胃黏膜，產生尿素酶，分解尿素產生NH3，從而中和胃酸，阻止H+向胃腔彌散，促進反彌散;
(3)免疫機制：壁細胞抗體、內因子抗體的產生與慢性萎縮性胃炎尤其是胃體萎縮性胃炎相關;
(4)年齡因素：年齡增加，胃黏膜營養因子缺乏，黏膜耐受性下降;
(5)十二指腸腸液反流：幽門括約肌功能不全，膽汁、十二指腸液反流可減弱胃黏膜屏障功能。
目前大多數學者認為，慢性胃炎是胃潰瘍的發病因素之一。胃潰瘍的發生與慢性胃炎對胃粘膜屏障破壞有關。粘膜屏障破壞後可導致胃腔內氫離子向胃粘膜內反彌散而使胃粘膜細胞損害，從而使潰瘍形成。
有了胃炎該怎麼去養呢?
養胃方法一：喝湯的時候不要太著急：在冬天的時候喝一口熱湯是非常舒服的，但是太燙的話對胃黏膜是有損傷的，長期下去胃消化能力會變差，還有可能出現一些胃部的慢性疾病。
養胃方法二：保持良好的心情：情緒過於緊張或者經常發脾氣，對肝臟或者胃部都是有傷害的，最經常聽到的一句話就是，今天心情不好，不想吃飯。這樣的話相信很多人都有聽過，保持良好的心情內分泌才會穩定，自己的胃才會更健康，進食的時間才會更規律一點。
養胃方法三：合理的運動狀態：腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的複發，促進身心健康。
養胃方法四：選擇好消化的食物：很多生冷的食物不僅會刺激胃黏膜，還會產生腹瀉的危險，不管是冬天還是夏天，都有很多人喜歡吃冷飲，其實這對胃的傷害還是蠻大的。如果要養胃，最好選擇好消化的食物，衛生達標的食物。比如粥類食物，早餐可以選擇燕麥粥、黑米粥等，晚上的時候可以吃點小米粥，當然了麵食類的東西也可以交替著吃一些。對養胃都有幫助的。
養胃方法五：補充常衛健益生菌：常衛健益生菌以菌治菌，胃腸同治。常衛健益生菌能激活有益菌和消化酶，殺滅有害菌，同時直接補充益生菌，全面針對胃腸病源，恢復胃腸功能，胃腸同治。常衛健益生菌提高免疫，防止複發。它能在胃腸內壁形成生物保護膜，阻斷有害菌對胃腸黏膜的侵蝕，同時提高免疫力，改善體質，不易複發。胃病是要慢慢調理的，慢慢養才會好，不要著急，注意飲食清淡適量，忌煙酒辛辣刺激食物，常衛健益生菌給你的胃最好的保護!
這些壞習慣會導致胃炎加重：
習慣一：長期過度飲酒傷胃最厲害：酒精對肝臟的傷害是最大的，對胃部的傷害同樣也是不能忽視，不然怎麼會有人因為酒精中毒，或者過度飲酒而產生胃穿孔的情況。適當飲酒是可以幫助血液循環，但是飲酒過度可是非常傷身的。
習慣二：長期習慣熬夜吃燒烤：這個習慣相信很多人都有，晚上和朋友們聚會，吃點燒烤，喝著啤酒，這個習慣太普遍了，可是到了一定時間之後，很多人就會發現，自己的胃已經出現很大的負面情況，燒烤的有害物質非常多，而且熬夜對胃還有肝臟都是有傷害的。
習慣三：胃痛馬上吃藥：許多人都是突然胃痛發作吃止疼片，事實上，止痛藥可以止痛卻治不了胃痛。相反，許多止痛藥，恰恰會刺激胃黏膜，導致疼痛癥狀加劇，嚴重的患者甚至會發生胃穿孔、胃潰瘍、胃出血等嚴重併發症的危險!
習慣四;養胃方法不當:許多人輕信所謂養胃方法，結果反而更傷胃。譬如睡前不應該喝牛奶，因為牛奶中的蛋白、脂肪和糖分等會引起胃酸分泌，長期如此，在夜間空腹狀態下有可能對胃黏膜造成損傷。其實養胃的關鍵在於養成良好生活飲食習慣，摒棄諸如三餐進食不規律、吃飯過快和暴飲暴食等不良習慣。
養胃是一個過程，要講究方法，同時也要知道自己平時有沒有什麼不良的生活習慣，如果一邊養胃，一邊做著傷身體的事情，那麼所有的養胃方法都不會起到好作用的。適當的調整自己的飲食習慣和生活習慣，對身體才是最大的改善。
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