預防慢性胃炎，益生菌來助陣

俗話說：「病從口入」我們，每天都會吃各種各樣的食物，有時候，不小心吃了不乾凈的食物或一次吃得太飽了，這些食物堆積在我們胃裡，時間一長，就對我們胃造成了一定的損傷，而我們的胃經過了太多次的損傷，就導致胃腸疾病的發生。比如，我們常見的慢性胃炎，它的形成，就是一個漫長的積累過程。

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得了慢性胃炎後怎麼辦?

當慢性胃炎形成後，我們就應該，盲目的買葯治療?輕信各種養胃方法，然後拿自己的胃，去體驗這些養胃方法的真實性?這樣胃病就能好了嗎?雖然，有些患者，輕信各種養胃方法，用在自己的身上，將自己的胃養好了，但多數都是在養胃的路上一路打滑，不僅浪費了金錢，更對胃造成了不可挽回的傷害。

在調養的路上應該如何走?

想要，在一條路上走得穩、走得遠，那你得先有個好的方向，而這個方向的選取，往往決定了你成功的關鍵。

胃病「最愛」這4類人

第1類：不吃早飯的人 ：俗話說「早飯吃得像皇帝」，早餐對一個人來說非常重要，不僅能提供一天的熱量、營養，還能中和胃酸，減少胃黏膜損傷。不吃早飯的人，一方面胃酸分泌過多，會損傷黏膜，長期以往會誘發潰瘍;另一方面，會使膽汁中的膽固醇沉積，誘發膽結石。

第2類：頓頓吃多的人 ：飲食沒有節製，頓頓吃得很多，容易增加胃的消化負擔，打亂消化系統的正常運作。此外，頓頓吃得多，容易引發肥胖，對此置之不理，容易誘發糖尿病、脂肪肝、高血脂等代謝性疾病。

第3類：無辣不歡的人 ：很多人胃不好與飲食了「刺激性食物」有關，尤其是辛辣食物。適量的吃辣椒對身體有一定的好處，但對那些胃腸不好的人，吃過多的辣椒，會刺激胃腸粘膜，誘發炎症，嚴重時可引起充血。

第4類：熬夜加班的人 ：很多年輕人工作壓力大、精神緊張，經常熬夜加班，這類人受情緒影響，容易導致胃酸分泌過多，引起胃部不適。此外，加班一類人，經常會吃些宵夜，離睡覺時間太近，容易增加胃部消化負擔。

養好慢性胃炎的方向是什麼?

要想調養好慢性胃炎，那你得先從胃粘膜了解開始。胃粘膜就像城堡外的城牆，不僅要抵抗城牆外致病菌的入侵，更要阻止城內胃酸的破壞。但是，當胃粘膜受到破損後，就會發生炎症，同時，因為酸性環境下胃壁不斷被侵蝕，所以炎症不容易治癒，最後形成慢性胃炎。所以，想要調養好，慢性胃炎就應該朝著保養胃黏膜的方向進行，這就是調養好慢性胃炎的終點。

雖然，找準了調養的方向，並不是說就萬事大吉了，都說，想要成就大事，就得先從小事做起，而不這句話，在我們調養好慢性胃炎的路上，也同樣是真理!因為，我們生活中，有很多的習慣都會加重，慢性胃炎的病情，所以，想要成功的將胃調養好，你就的先將這些習慣解決了!

第一：杜絕熬夜通宵

在夜晚，不僅我們需要休息，我們的胃也同樣需要休息，雖然，多數的人是因為工作的原因，導致不得不加班做事，但身體才是根本，沒有一個好的身體，你如何更好的完成工作。所以，杜絕熬夜通宵的習慣是，我們必須要進行的。

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第二：杜絕飲食不規律

因為，我們胃中的胃酸分泌，是具有一定的規律性，在一日三餐的時間，是胃酸分泌高峰期，在這時候如果沒有進食，容易導致胃酸損傷胃黏膜。導致胃腸疾病的發生。在保證三餐外，還要注意定量的問題，因為進食，過少或過多，都會影響使胃的正常運轉，而長時間有這樣的習慣，容易致消化不良、胃腸疾病的發生。因此，應養成定時定量飲食的良好衛生習慣，對於調理胃腸是有巨大幫助的。

第三：杜絕狼吞虎咽

對於慢性胃炎的患者來說，每日的飲食，應以少食粗糙、過硬食物，多以酥軟的食物為準。同時患者在進食的過程中，還應充分咀嚼，使食物儘可能碎爛，可減輕胃的工作負擔，齊齊哈爾協和醫院胃腸主任醫師表示，通過咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，唾液具有消化食物及殺滅細菌等作用，對胃粘膜有保護作用。

第四：杜絕煙酒

吸煙隻對呼吸系統有影響?錯的!有研究表明，吸煙不僅影響呼吸系統，也會對胃部產生不良影響。香煙中的尼古丁會刺激胃粘膜，如果已經患有慢性胃炎的人，仍然繼續吸煙，會加重癥狀，降低治癒幾率。而酒精則會直接刺激胃部，如果是胃部存在潰瘍的情況下，喝酒很可能會加重潰瘍情況，甚至出現胃穿孔。

第五：杜絕盲目用藥

要知道，是葯三分毒，並不是說吃藥就一定是好的，如果你是盲目的用藥治療，通常會加重病情的嚴重性，比如一些抗炎藥物，就加上胃黏膜的損傷，從而導致慢性胃炎朝著更加嚴重的方向進行。

第六：補充益生菌常衛健：常衛健益生菌能恢復胃腸道生態平衡修復受損的腸道菌膜，修復受損的腸道免疫器官;常衛健益生菌能夠修補胃腸道受損的黏膜消除黏膜炎症;常衛健益生菌可以重建腸胃微生態系統，維持腸道正常菌群，調整微生態失衡。常衛健益生菌活著進入腸道內，並在腸道生長代謝，可以促進腸道內菌群正常化，抑製腸道腐敗物質生長。

一部分益生菌在胃壁的定植能排除幽門螺旋桿菌的粘附，另一方面，益生菌生長繁殖產生的有機酸能抑製幽門螺旋桿菌生長。益生菌可以改善腸道微生態平衡，減少體內毒素，促進腸道蠕動，提高腸道機能，改善排便狀況;膳食纖維是人體必需營養素，具有軟化大便、保護腸道的作用;益生元具有促進益生菌大量繁殖，調節腸道健康的作用。常衛健：益生菌、益生元、膳食纖維的三大組合，互補互助，清除腸道毒素，維持腸道生態平衡。