尿酸高僅僅是痛風嗎？吃對東西，體內尿酸可降10%

現代社會快節奏的生活，讓很多的人覺得壓力太大，越來越多的人的身體開始透支。現在的年輕人有很多不良的生活習慣，如長期熬夜，抽煙等，還有不良飲食習慣，如長期攝入如啤酒、海鮮、動物內臟等高嘌呤食物，都是導致年輕人成為高尿酸的發病人群。

高尿酸患者多為男性，男女發病比例達20:1，呈現明顯的「重男輕女」現象。除了因為男性的生活方式不健康以外，還與人體的激素有關。雌激素不但能促進尿酸排泄，而且雌激素還抑製尿酸在關節形成結晶。

高尿酸血症首先損傷的就是腎臟，可引起急、慢性尿酸性腎病和尿酸性腎石病。長期患有高尿酸血症的病人很可能發展為慢性的腎臟損傷、腎臟形態異常、腎功能下降，甚至衰竭。

痛風性腎病，嚴重時可能出現腎功能不全，甚至衰竭。長時間處於血尿酸偏高狀態的患者腎功能會慢慢下降,直至壞死。早期的表現則為慢性腎炎的出現。

高尿酸的危害有哪些？

1、引起痛風發作

2、引起高血糖高血脂

3、引起動脈硬化

那麼高尿酸患者日常生活中應該注意些什麼呢？

1、調整飲食結構。多吃蔬菜，水果等低嘌呤的食物。每天平均的肉類攝取量應控制在50克以內。此外,動物內臟最好不吃。1天不超過2兩肉，可分到兩頓吃，也可以一頓吃。

2、戒酒。

啤酒是一定要禁忌的!其它酒不飲或嚴格限制，要多喝水，或者喝一些可以有效的降低高尿酸的茶。

哪些茶可以有效的降低高尿酸呢？

1.余甘子淡竹葉茶降酸，醫書《脾胃論》中有記載

材料：余甘子、淡竹葉、菊苣、桑葉、葛根各5克

做法：將上述材料洗凈切碎後入鍋，用清水煎煮1個小時後，濾去渣取汁飲用，每天飲用2-3次。也可用茶包燜泡5分鐘後即可飲用。

茶中的物質可以有利尿、排毒的功效，適用於尿酸高的人。高尿酸患者堅持喝可以減輕體內的尿酸濃度，使尿酸濃度維持在一定的範圍內。

2.魚腥草沙苑子茶

取魚腥草、沙苑子各8克，女貞子、太子參各5克，將材料洗凈後切碎用小火煎煮50分鐘後濾去渣取湯飲用，對於降低尿酸濃度很有作用，另外，茶中還富含多種維生素、氨基酸等營養成分，有助於減肥。

3.生薑蘆薈茶

這款茶最適合高尿酸引起的痛風性關節炎和腎臟併發症。

做法：生薑3克、蘆薈3克、川牛膝10克、香附5克、茜草3克。加1000毫升水加熱至沸騰，15分鐘後取汁;再加500毫升水，煮15分鐘後取汁，最後將兩種汁混合飲用。